10 признака, че имате нужда от нов личен треньор (I)
Ходил си на фитнес от няколко месеца съвестно, имал си и няколко пакета сесии с личен треньор, спазвал си тренировъчната схема като книга и също така си поддържал диетата на върха, но резултатите изобщо няма да се появят? Имам лоши новини за вас! Може да се наложи друг личен треньор. Нека заедно открием някои от знаците, които трябва да ви предупреждават, че трябва да използвате услугите на друг личен треньор..
Прочетете редовете по-долу, за да разберете разликата между добър треньор и по-малко обучен.
1. Вашият треньор не изглежда „годен“ или поне не изглежда „здрав“
Не ме разбирайте погрешно. Не предлагам тя да "блести" като Арнолд в славните му дни или да изглежда като модел. Това не е стандартът. Но ако изглежда, че вашият треньор няма повече мускули, по-малко мазнини и по-добро здраве от вас, защо трябва да получавате съвети как да увеличите мускулната маса, да намалите корема си или да спрете да хапете като кучка? термит, само от него ? Ако той не е в състояние да следва тренировъчна програма, която ще го поддържа във форма (в края на краищата това е неговата работа), как ще може да ви препоръча такава, която да ви отведе до целта?
2. Няма необходимите сертификати, за да бъде личен треньор
Има лични треньори, които имат диплома за средно образование и уикенд семинар, чрез които са получили треньорски сертификат. От друга страна, има треньори, които са възпитаници на специализиран университет, на магистърска степен, на курсове, провеждани в чужбина и освен тях те отделят цялото си свободно време за усъвършенстване, те винаги четат и се запознават с всичко ново. в областта: нови методи и техники за обучение, структура на тялото, метаболизъм, хранене, добавки и др. Ако трябваше да избирате между двете, в чии ръце щяхте да оставите следващите месеци от живота си и да му платите допълнително? В ръцете на този, който е доволен от сертифицирането си през уикенда, или този, който е посветил цялата си кариера, за да открие как може по-добре да помогне на своите клиенти да постигнат целите си.?
3. Той няма препоръки от други клиенти и не може да демонстрира своите постижения
Личното обучение не е евтина услуга. Не почти. Да приемем, че получавате пакет за 6 месеца. В зависимост от клуба може да достигне 1000 евро. Замисляли ли сте се какво ще получите в замяна на тези пари? Ако треньорът, към когото се насочвате, не може да докаже успехите си и не е горещо препоръчан от други клиенти във фитнеса, повярвайте ми, ще си зададете същото в края на тези 6 месеца, но в миналото. И ще останете с въпроси и загубени пари! Добрите треньори водят записи и статистика на своите клиенти. Те проследяват какви промени се случват в тялото на клиента и колко дълго продължават. Запишете техните резултати и промени в начина на живот. Те също имат преди и след албуми. Те могат също да предложат хора, които са работили с тях и с които можете да се свържете, за да ви разкажат за техния опит. Слабите треньори нямат нищо. Няма снимки, няма препоръки, няма бележки. Ако такъв треньор няма да ви покаже осезаемо доказателство, че е помогнал на други хора като вас да постигнат резултати, това е така, защото той не е правил това преди. Вие решавате дали искате да бъдете неговото морско свинче и все пак да си парите!
4. Не правете никаква оценка
Добрият треньор оценява физическото състояние на бъдещия клиент от първия ден, преди да започне ефективна програма за упражнения. Това означава няколко прости теста за ефективност и проследяване на движенията. Освен това вашият треньор трябва да ви задава въпроси относно начина ви на живот: диета, работен график, здравословни проблеми или лек дискомфорт, желание да промените текущото си състояние, степента на подкрепа от семейството и т.н. Но повечето треньори правят ли това? Няма начин! Някои треньори няма да правят никакви оценки. Или ако го направят, това ще бъде направено на пълни обороти и без професионализъм по време на безплатната сесия, която така или иначе е включена в абонамента, може би, може би ще успеят да ви хванат като клиенти на личните тренировки, които се заплащат допълнително.
Голяма грешка е, защото правилно направената оценка предоставя безценна информация за физическото и психическото състояние на клиента, помагайки на треньора да вземе важни решения относно бъдещата програма за обучение, предназначена да му помогне да постигне целта си. Така че, за да обобщим, ако в първата сесия вашият треньор не ви подложи на поредица от тестове, той не ви задава въпроси и той записва внимателно това, което казвате. БЕЖЕТЕ, доколкото можете.!
5. Не знайте разликата между целта и поведението, което ще ви помогне да я постигнете
По всичко личи: клиентът казва „Трябва да сваля 10 килограма“, това е неговата цел. „Трябва/мога да тренирам 3 пъти седмично, хранейки се здравословно“ това е поведението, което ще допринесе за постигането на тази цел. Програмата, която личният треньор ще препоръча на клиента, ще бъде фокусирана върху целта. Това е неговата част от сделката. Частта на клиента е да има постоянно поведение на обучение, с други думи, за да бъде в крак с работата. Той работи точно като договор, в който всяка страна има права и задължения. Разбира се, всеки личен треньор трябва да знае, че за постоянно и правилно изпълнено тренировъчно поведение клиентът ще трябва да бъде възнаграден. Така клиентът не е възнаграден за постигане на целта, но трябва да има чувството, че винаги е подкрепян и насърчаван за всяка малка крачка напред, която го води до крайната цел. Този внимателен мониторинг на изпълнението държи клиента ангажиран, фокусиран и ангажиран с треньора, помагайки му да трансформира това научено поведение в начин на живот.
Също така помага на клиента да обяснява всеки път каква е целта на дадена програма за упражнения и какъв е техният ефект върху тялото му. Ако разбира защо му препоръчвате толкова много вечери с толкова много повторения, какво да яде и какво да избягва, да намали броя на цигарите и т.н., вие ще му помогнете да възприеме правилното тренировъчно поведение, за което говорихме и да предприеме стъпки напред към бъдещия му начин на живот. Треньорът, който трябва да избягвате, е този, който не се интересува от целта ви, който забравя от една сесия на друга това, което ви е препоръчал, който работи хаотично и не ви подкрепя да придобиете правилно тренировъчно поведение.