10 причини, поради които трябва да пиете бира
Бирата е една от най-популярните алкохолни напитки, особено в горещия сезон. Има редица ползи за здравето, които ще ви убедят да пиете бира от време на време, дори през зимата.
В сравнение с виното, друга алкохолна напитка, която се препоръчва, в умерени количества, за своите ползи, бирата има по-високо съдържание на витамин В и протеини, като има същото количество антиоксиданти.
Друго предимство на бирата е, че е богата на минерали, които имат положителен ефект върху метаболитните процеси.
Бирата е полезна за здравето
Стига да се консумира в умерени количества - Ето 10 причини, поради които е препоръчително да се пие бира, от време на време!
Поради високото си съдържание на фибри, бирата понижава LDL холестерола в кръвта.
Укрепва костите
Бирата има високо съдържание на силиций, за което е известно, че увеличава костната плътност. Учени от университета Тъфтс в Масачузетс са установили, че една до две чаши бира на ден намаляват значително риска от фрактури.
Предотвратява инфаркт
Консумацията на бира намалява риска от инфаркт. За разлика от хората, които не пият бира, случайните потребители на бира в умерени количества са с 40-60% по-малко вероятно да получат инфаркт.
Проучване, проведено в държавния университет в Пенсилвания, проведено върху впечатляващ брой от 80 000 възрастни, потвърди, че бирата намалява риска от инфаркт, но също така и появата на други сърдечно-съдови заболявания.
Подобрява паметта
Проучванията потвърждават положителните ефекти, които бирата има върху паметта, така че тези, които консумират умерени количества бира, са по-малко склонни да страдат от някаква форма на деменция или да развият болестта на Алцхаймер.
Полезно за кожата
Експертите твърдят, че бирата съдържа определени витамини, които насърчават регенерацията на кожата, но я правят още по-кадифена.
Насърчава елиминирането на камъни в бъбреците
Хората, които имат камъни в бъбреците, могат да ускорят отстраняването на камъни с бира. Специалистите твърдят, че бирата е полезна, но също така и за профилактика на камъни в бъбреците, намалявайки риска от появата им с 40%.
В проучване финландски изследователи от Института по обществено здраве в Хелзинки установяват, че както водата, така и алкохолът в бирата разреждат урината, намалявайки риска от камъни в бъбреците. Освен това алкохолът стимулира елиминирането на калция от урината, за което е известно, че има важен принос в появата на камъни в бъбреците.
Богато е на витамини
Бирата е важен източник на витамини, с високо съдържание на витамин В1, витамин В2, витамин В6 и витамин В12.
Лекувайте безсъние
Никотиновата киселина, т.е. витамин PP, но също и лактофлавин в бирата, осигурява спокоен сън.
Предотвратява образуването на кръвни съсиреци
Специалистите потвърждават, че консумираната в умерени количества бира предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Елиминира стреса
Бирените съставки имат благоприятен ефект при стрес и тревожност.
Разрешените количества алкохол ежедневно
Консумиран в големи количества, алкохолът става опасен за физическото здраве, но и за психичното здраве. За да се насладите на вкуса, но и на ползите от алкохолните напитки, без да застрашавате собственото си здраве, трябва да се съобразите с разрешените граници. Експертите казват, че трябва да се ограничим до 14 единици алкохол на седмица. За да ви дадем представа, по-долу ще намерите списък с алкохолни напитки, със съответните алкохолни единици.
1 чаша 125 мл вино, 14% алкохол има 1,8 единици алкохол.
1 бутилка 750 мл вино, 14% алкохол има 10,5 единици алкохол.
1 пинта бира, 2,8% алкохол има 1,6 единици алкохол.
1 пинта бира, 4,8% алкохол, има 2,7 единици алкохол.
1 бутилка сайдер от 330 мл, 4% алкохол има 1,3 единици алкохол.
1 изстрел от 25 мл водка, 40% алкохол има една единица алкохол.