10 причини да започнете да играете скуош - скуош блог
Чудите ли се дали скуошът е подходящият спорт за вас? Няма да разберете, докато не го опитате! Обобщихме десет добри причини да започнете да играете скуош, за да ви насърчи да спрете да мислите и просто да започнете. Скуошът е страхотен спорт, който несправедливо загуби своята популярност през последните години.
Причина 1 - висока консумация на калории
Искате ли да започнете спорт, в който изгаряте възможно най-много калории? Скуошът движи цялото ви тяло и изгаря приблизително 480 ккал за 30 минути, в зависимост от вашето тегло и размер. Това е значително повече, отколкото при сравними спортове, като например игра на тенис (280 kcal), игра на бадминтон (230 kcal), плуване (350 kcal) или дори джогинг (400 kcal).
Причина 2 - Скуош свързва
Много клубове за скуош предлагат курсове за начинаещи, в които не само получавате професионално обяснение на спорта, но и опознавате много хора, които споделят вашето хоби. Посещаването на курсове за скуош за начинаещи е чудесен начин за създаване на нови контакти в нова среда. Общо хоби, като игра на скуош, във всеки случай ви свързва с хората, които можете да опознаете в курса. Всичко останало обикновено се случва автоматично по време на съвместни тренировки и клубни тържества.
Причина 3 - Няма извинения
Всички го познават - по-слабото аз, което те задържа. Можете да оставите своето копеле на дивана, докато играете скуош, защото в този спорт няма оправдания. Първо, скуош може да се играе целогодишно, независимо от преобладаващите метеорологични условия. Независимо дали вали, вали сняг или се стъмни в 17:00, времето не отслабва удоволствието от скуоша. От друга страна, партньорите по скуош могат да се мотивират взаимно. С мотото: Утре е друг ден, няма да стигнете далеч тук. Редовните срещи за скуош с партньор в играта са добро средство за по-слабото ви Аз. Заедно с вашия игрален партньор изберете ден от седмицата, в който и двамата имате време, и скоро ще забележите, че спортът е част от вашето ежедневие и вече не поставяте под въпрос датите.
Причина 4 - Скуошът е тактика
За да станете успешен скуошър, се нуждаете не само от физическа подготовка, но и от силно разбиране на тактиката. Ще спечелите само ако използвате силните си страни и сте в състояние да разпознаете слабостите на опонента си и да ги използвате за себе си. Способността да възприемате, да взимате решения и да действате може да бъде прекрасно пренесена в много други области на живота ви.
Причина 5 - Спорт за малки и големи
Без значение дали сте на 18 или 68 години - всеки може да започне да играе скуош. Формата и интензивността на играта винаги могат да бъдат адаптирани към представянето на играчите, например скоростта в скуош може да варира в зависимост от топката за скуош. Така че, независимо от нивото на изпълнение и свободата на движение на скуошърите, правилното темпо може да се намери за всеки. Можете да научите скуош с увереност, защото има начинаещи от всички възрасти.
Причина 6 - Фактор с голяма забава
Скуошът е напрегнат, защото предизвиква ума и тялото. Тази комбинация освобождава много важни хормони на щастието в тялото. Така наречените ендорфини се освобождават по време на тренировка и имат много ефекти върху благосъстоянието на човек. Освен всичко друго, те имат положителен ефект върху самочувствието, настроението и концентрацията. Друга причина да започнете с скуош е, че скуошът е чудесен начин за изгаряне на енергия за намаляване на агресията.
Причина 7 - Увеличете своята физическа форма
Поради скоростта на играта, скуошът има висок тренировъчен ефект. Ако оставате на топката непрекъснато, скуошът е много полезен спорт, защото много бързо ще усетите напредъка. Но започнете много бавно. Ако не сте тренирали от години, не бива да започнете да тренирате 5 пъти седмично веднага. Поставяйте си реалистични цели и непрекъснато увеличавайте учебните си единици. Тогава няма да загубите радостта от скуош и фитнесът ви ще бъде значително подобрен. Скоро ще забележите напредък, особено в областта на координацията, издръжливостта и скоростта. Най-важното нещо за постоянно повишаване на фитнеса е регенерацията. Вашите сухожилия, капсули и връзки могат да се възстановят от усилието само ако правите почивки.
Причина 8 - Споделен опит с партньора в играта
Скуошът е игра на умения и стратегия за двама играчи. Това е една от най-важните причини да започнете да играете скуош, защото има много предимства да спортувате заедно с тренировъчен партньор. Комбинирайте споделения опит с партньора си за игра в скуош и ви улеснете да останете постоянни и амбициозни.
Причина 9 - Скуошът е емоция
Спортът винаги предизвиква емоции. По време на играта на скуош можете да преминете през безброй емоционални етапи: радост, еуфория, тръпка, гордост, отчаяние, разочарование - да назовем само няколко. Както вече беше споменато под причина 6, освобождаването на хормона в тялото е отговорно за това. Движението отключва чувства в тялото, които често са скрити от нас в неспортсменското ежедневие.
Причина 10 - Психично обучение
Скуошът предизвиква способността ви да реагирате изключително много, защото топката за скуош се отскача от стената със скорост до 200 км/ч. Времето за реакция на топките на противника е ограничено. Само с бърза реакция на опонента си можете да печелите игри. По този начин можете да поддържате себе си не само във физическа, но и в психическа форма и да прехвърлите придобитите умения в ежедневието си.
Заключение
Любопитни ли сте Тогава просто опитайте скуош.
Всичко, от което се нуждаете: ракета за скуош, топки за скуош и партньор за игра - готови сте да тръгнете. Надяваме се да се насладите на първата си игра на скуош!
Забравили ли сме причини да започнем да играем скуош? След това се радваме на вашия коментар.