10 причини да пиете зелен чай - Блог Planteea
Често чуваме, че редовната консумация на зелен чай може да подобри здравето, като е истинска помощ за много заболявания. Ползите, които носи зеленият чай, естествен продукт, не са лесни за съчетаване, особено след като той е една от най-старите напитки с лечебна сила, консумирана в продължение на много векове. Защо е важно да пиете зелен чай и как е най-добре да го пиете?
Зеленият чай не е ферментирал и поради тази причина е мощен източник на витамини, помага в борбата със стреса и стимулира нервната система.
Ето 10 от най-важните качества, които зеленият чай може да предостави на тялото.
Може да намали риска от рак на яйчниците . Редовната консумация на зелен чай може да намали риска от рак на яйчниците с до 30%. Препоръчва се средна консумация от около 4 чаши на ден, която можете да пиете по всяко време на деня. В идеалния случай трябва да започнете с първата чаша около 30 минути преди закуска.
Той ви предпазва от рак на белия дроб . Свойствата на зеления чай могат значително да намалят риска от рак на белия дроб. Има изследвания, направени в това отношение от специалисти от медицински университет в Тайван.
Укрепва имунната система . Зеленият чай има богато съдържание на антиоксиданти, помагащи на тялото да се възстанови от болести, настинки, болести. Той действа като бариера срещу бактерии и вируси, като естествено укрепва имунната система.
Прочиства бъбреците . Независимо дали имате проблеми или не, редовната консумация на зелен чай ви помага да укрепите бъбреците си, като по този начин избягвате всякакви здравословни проблеми. Зеленият чай има силно почистващо действие и по този начин предотвратява появата на камъни в бъбреците и жлъчката. Можете да пиете, дори ако не страдате от бъбречно заболяване, профилактиката ще ви помогне да стоите далеч от всяка болест.
Помага на храносмилателния тракт . Ако имате нарушен чревен транзит, борите се с подуване на корема и запек, трябва да знаете, че консумацията на зелен чай ви помага да разрешите тези проблеми. Препоръчва се дневна консумация, до 3 чаши на ден и ще се радвате на резултати за кратко време.
Понижава холестерола . Зеленият чай понижава кръвната захар и контролира хипертонията, като помага за понижаване на лошия холестерол в кръвта и подобряване на добрия, от който тялото се нуждае.
Борба срещу стареенето. Знаем, че остаряването оставя видими следи по кожата и това не е точно приятно. Зеленият чай е ефективен срещу стареенето, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти, така че включете в ежедневния си прием на течности и количество зелен чай, ако искате да се насладите на неговите свойства.
Борбата с ХИВ . Компонентът, който предпазва клетките в тялото срещу ХИВ, EGCG, епигалокатехин галат, е част от зеления чай. Точно поради тази причина консумацията е реална помощ за предотвратяване на този вид заболяване.
Помага да отслабнете . Ежедневно количество до 3 чаши зелен чай на ден ви помага да отслабнете, според специалистите по хранене, но и проучвания, проведени от тях. Зеленият чай действа, когато се консумира преди хранене, сутрин, 30 минути преди закуска. Действа, когато диетите вече не са достатъчни и топи натрупания слой мазнини. Може да се консумира просто или в комбинация с мента, гроздови семки или маслинови листа, за предпочитане без захар или други подсладители.
Намалява туморите. Поради противовъзпалителните си свойства, но и съдържанието на полифеноли, зеленият чай е сред напитките, които съдържат витамини, минерали и нямат консерванти. Препоръчва се напитка за предотвратяване появата на различни тумори.
Консумацията на чай се установява според тялото на всеки човек, точно поради тази причина е препоръчително да имате препоръка на диетолог или фитотерапевт, защото количеството се различава и не е стандартно. Можете да пиете от 3 до 5 чаши на ден, в зависимост от това как се чувствате. Препоръчително е да се пие преди хранене, както сутрин, така и на обяд. Вечер, поради съдържанието на кофеин, зеленият чай може да наруши съня ви, ако го пиете твърде късно.
Затова консумирайте до 3 чаши зелен чай на ден и вашето физическо и психическо състояние ще се подобри значително.!