10 причини да не отслабнете просто за красота Nosalty
Много хора нарязват на диети по този начин, защото искат да бъдат красиви. Въпреки че това може да е погрешно схващане, мисля, че има по-важни причини.
За съжаление е факт, че дори днес, дори като тийнейджър, тоест практически като дете - обикновено - малки момичета те все повече намаляват на диети. Очевидно е, че на тази възраст тя не се основава предимно на вътрешната мотивация, а на желанието да се приспособи към външния свят.
Мисля, че един от най-сериозните странични ефекти на тънкия идеален женски модел е този поставя преобладаването на естетическо ниво. Разбира се, винаги ще има ниво на естетика в преценката на нашето тяло, но това се основава силно на вкуса, т.е. кой е плосък, кой е кръгъл, кой е стегнат, кой е мек.
В юношеството, в младата зряла възраст, главата им все още вярва, че тези, които са слаби, са красиви и по-красиви, колкото по-слаби са. Ако не се случат големи проблеми, тогава отървете се от юноши с хранителни разстройства (anorexia nervosa, булимия nervosa) и елементите на системата за красота-постно-фитнес-здраве са на разположение за по-зрели възрастни. Мисля, че това е важно, защото всеки трябва да разбере, че (истинското) наднормено тегло не е преди всичко естетически проблем. Постигането и поддържането на нормално телесно тегло в дългосрочен план е много по-предпоставка за здравословен живот.
Нека видим какво ни очаква, ако носим излишни килограми в продължение на години!
1. Сърдечни заболявания
Наднорменото тегло натоварва значително сърцата ни, тъй като принуждаваме упорита работа да движим много тежести. Наднорменото тегло и затлъстяването са основните рискови фактори за сърдечно-съдови и коронарни сърдечни заболявания (напр. Инфаркт).
2. Болест на високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е едно от водещите заболявания в Унгария днес, една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания и остри събития. Добрата новина е, че докато отслабвате, нивата на кръвното Ви налягане също се подобряват драстично.
3. Инсулинова резистентност, диабет
Основният фактор за наднорменото тегло е и т.нар диабет тип 2 или едно от условията, които го предшестват, инсулинова резистентност. За диабета си струва да се знае, че се развива в продължение на много години и ако не ходим на редовен скрининг, той обикновено се открива само когато не можем да контролираме болестта със стъпки на начина на живот, само с лекарства.
Мароканска салата от моркови
Базарган - пиле с нар от булгур
Супер здравословна пица с извара
4. Ракови заболявания
Затлъстяването като рисков фактор може да бъде свързано с редица видове рак - напр. рак на хранопровода, рак на гърдата, колоректален рак, рак на панкреаса, рак на жлъчния мехур.