10 предимства на годжи бери
Годжи бери се използват от зората на времето в традиционната китайска медицина. И това не е за нищо: зад черупката си от малки червени плодове те съдържат много предимства. Те дори са известни, че ви карат да живеете по-дълго и не е чудно, когато хвърлите поглед към списъка с техните добродетели!
Техният естествен вид е подобен на удължените череши, но е трудно да ги намерите в този вид в магазините. Обикновено се продават сушени или дори на капсули, прах или сок. За да ги консумирате, те могат да се добавят в купа със зърнени храни, в кисело мляко, в плодова салата или в салата от сурови зеленчуци, въпреки че имат сладък вкус. Те могат да се консумират и под формата на чай.
В тази статия ще разгледаме техния изключителен състав и ще представим 13 ползи от тези малки червени плодове.
Състав, богат на хранителни вещества и антиоксиданти
Годжи бери съдържат множество полезни за организма елементи. Съставът им им е спечелил името „супер-храна“.
На първо място, те са изключително богати на антиоксиданти. Сред тях са известният бета-каротин, но също така и зеаксантин и лутеин.
Те също така съдържат голям брой минерали и микроелементи, като желязо, фосфор, калий, калций и цинк. Те също са богати на протеини и фибри, съдържат почти 20 аминокиселини и съдържат голямо количество витамини А, В, С и Е.
И накрая, те имат високо ниво на незаменими мастни киселини, включително омега 3, които играят важна роля за мозъка, нервната система и сърцето.
13-те предимства на годжи бери
Преди да се задълбочим в ползите за здравето от плодовете на Годжи, важно е да отбележим, че докато някои твърдят, че това е доказано, че са верни, други предупреждават. Според тях са проведени твърде малко изследвания по въпроса, за да може научно да се проверят ползите от плодовете на Годжи. В допълнение, проучванията, които са разгледали проблема, обикновено не са нови и са наблюдавали само ограничен брой теми.
Следователно предимствата, които цитираме, често се основават на състава на плодовете на Годжи, както и на ефектите, забелязани от техните потребители, и това понякога от векове.
Това доказателство достатъчно ли е за вас? Или просто искате да знаете защо плодовете на Годжи са толкова популярни? Ето основните им добродетели.
1) Те са полезни за сърцето
Годжи бери помагат да се поддържат сърцето и артериите здрави. С много от техните компоненти, като антиоксиданти и витамини, плодовете годжи помагат за укрепване на коронарните артерии, намаляване на високото кръвно налягане и разреждане на кръвта, което спомага за подобряване на кръвообращението.
Внимавайте, обаче, ако приемате антикоагулантна терапия, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да ядете плодове Годжи.
2) Те регулират холестерола
Годжи бери помагат в борбата с окисляването на мазнините, предотвратявайки натрупването на лош холестерол. Освен това има благоприятно въздействие върху здравето на сърцето ни.
3) Те регулират нивото на захар в кръвта
Богати на магнезий и хром, те могат да регулират нивата на кръвната захар и по този начин да предотвратят откриването на твърде много захар в кръвта. Освен това те имат много ниско ниво на кръвната захар и поради това не допринасят по никакъв начин за повишаване нивото на захар в кръвта.
Всичко това прави плодовете Годжи много полезна храна за диабет.
4) Те укрепват имунната система
Благодарение на всички добри компоненти, които се съдържат в тях, плодовете годжи помагат да се засили имунитетът ни срещу често срещани заболявания като треска или настинка.
5) Те помагат в борбата с рака
Те са в състояние да се борят с раковите клетки и растежа на тумори, като помагат да се забави развитието на рака, особено в черния дроб и мозъка.