10 предимства, които йога носи ежедневно - Doctissimo
Случайната или усърдна практика на йога носи много ползи. За своята работа върху тялото и ума, тази спортна дейност също се превърна в един от любимите на французите (във Франция има почти два милиона последователи към днешна дата). Значи йога не е просто мода? Отговор в 10 предимства, описани подробно от Pia Le Cannu и Aurélie Louis-Alexandre, професионалисти от практиката, които преподават по-специално в новия парижки спортен клуб La Montgolfière.
5 ползи за тялото
Подобрете своята гъвкавост
"Практикуването на йога чрез позира подобрява еластичността на мускулите: тяхната сила е, но преди всичко тяхната гъвкавост" обяснява Пиа. Чрез свързване на различните движения (от кучето с главата надолу до чатуранга), откриваме, че е възможно придобият това качество дотогава несъществуващо или да го подобрят. Експертът по йога добавя: „Това е съществено нещо, за да бъдете в крак с ежедневието и да намалите привидните болки или да избегнете появата им“. С прилепени към земята длани, разкрачени крака !
Повишете тонуса си
Кой никога не се е възхищавал на учителя си по йога заради нейната възвишена и мускулеста фигура? Scoop: можете да получите същото! С основните упражнения и специфични пози (като извивания или инверсии), лесно ще подсилите тонуса си в няколко класа. От главата до петите тялото ще бъде по-мускулесто и кожата ще изглежда повдигната. Ако смятате, че йога е просто релаксираща дейност. това е достатъчно, за да ви накара да промените мнението си по въпроса.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отслабване
В книгата „Йога за отслабване и научете се да обичате себе си“ (от Kym Thiriot, издания Ellebore), авторът обяснява, че определени последователности на позите ви позволяват да работите в дълбочина върху стомаха и да водят до загуба на тегло. Но това не е всичко. Ако се практикувате усърдно, йога може да има реален ефект върху храносмилането ви (дихателни упражнения), задържането на вода (техники за инверсия) и върху вашите хранителни позиви (медитация и концентрация). Накратко, той действа върху всички елементи, които често водят до напълняване.