10 празнични храни, които трябва да ядете умерено
Дори ако зимните празници обикновено са времето, когато всички ядат много и обикновено доста разнообразно, все пак се препоръчва да се въздържате от определени храни, ако държите на фигурата си, но най-вече на здравето си.
Ето 10 храни, които трябва да избягвате или поне да ядете възможно най-много през празниците.
Свинска пържола
100 грама свинска пържола има почти 300 калории и повече от 10 грама мазнини. Опитайте се да избягвате да ядете свинска пържола или, ако не можете да си помогнете, по-добре изберете поне постно месо без мазнини. Също така, изберете малки порции и поне отидете на гарнитура от варени зеленчуци, без добавяне на масло или други сосове.
пълнени
100 грама смляно свинско или говеждо месо съдържа около 315 калории, което означава, че част от 3 сарми ще бъдат депозирани и наблюдавани незабавно. Ако се опитвате да отслабнете, би било по-добре да се въздържате от сармале или да изберете някои от соя или гъби и да избягвате месните.
Освен това сармалите значително повишават холестерола ви, поради което са противопоказани особено за хора, които имат проблеми със сърцето и кръвообращението.
сланина
100 грама бекон имат над 500 калории, което означава, че както вашата диета ще страда, така и нивата на холестерола. Въпреки че беконът не липсва на трапезите на румънците за Коледа, все пак се опитайте да го ядете в много малки количества, точно колкото да ви накара да го пожелаете.
наденица
Caltabos е друга храна, която е много мазна и калорична. 100 грама калтабози имат 310 калории. Няколко филийки на маса са повече от достатъчни, но повече от това те няма да ви отведат и веднага ще се видят в силуета.
Кюфтета
Както при сармалите, повече от 5 кюфтета ще бъдат бързо видими, ако тялото ви бързо усвои мазнините.Опитайте се да намалите консумацията на кюфтета и вкус само за да задоволите желанието си.
Наденички
Наденичките, в зависимост от начина на приготвяне, имат между 250 и 450 калории, което така или иначе означава много. Въпреки че се казва, че Коледа без колбаси не е празник, все пак би било препоръчително да се ограничи количеството, когато става въпрос за тези мазни продукти.
пръжки
Половинките, за съжаление, са дори по-лоши от бекона, защото освен това са и пържени. 100 грама джумари имат над 800 калории, а сериозната част е, че такова количество обикновено се консумира на едно хранене, без да осъзнавате, че сте яли твърде много.
Лебар
Lebar е може би най-малко вредният продукт на коледната трапеза, но това не означава, че може да се яде без ограничение. 100 грама лебар имат 175 калории, което означава, че можете да го ядете в по-големи количества от други храни.
пай със сирене
Въпреки че е вкусен и добър източник на калций, парче пай със сирене има над 700 калории и 29 грама мазнини. Би било добре да замените баницата с някакъв плод - така ще постигнете по-голям успех и ще запазите фигурата си.
Карамелизирани ябълки
Карамелизираната ябълка има около 320 калории и 16 грама мазнини. Дори да изглежда апетитно, когато го видите в малките дървени къщички в различни паркове, не си мислете, че това е само малко по-сладка ябълка.