10 правила за здравословно хранене

Хановер - Яденето и пиенето на пълноценна храна ви поддържа здрави, насърчава производителността и благосъстоянието.

хранене

Това е много лесно за изпълнение, съобщава пресслужбата на Landvolk, позовавайки се на десетте правила на Германското общество по хранене (DGE). Те са формулирани въз основа на съвременни научни открития и в същото време представляват радостта от удоволствието. Според това потребителите трябва да се наслаждават на разнообразието от храни, да избират пет порции плодове и зеленчуци на ден и да включват пълнозърнести продукти в менюто си всеки ден.

Храните на животни трябва да допълват селекцията, като се предпочитат мазнини, като се предпочитат варианти за укрепване на здравето, като растителни масла. Съгласно препоръките на DGE, захарта и солта трябва да се използват пестеливо; предпочитаната напитка е водата. С внимателна подготовка, както и внимателна наслада и достатъчно време за хранене, курсът е настроен за здравословен начин на живот, както и за физически дейности.

Едностранните диетични предпочитания, от друга страна, са причина за безпокойство на експертите, включително пълното отказване от храни на животинска основа, това стесняване на диетата може да причини недостиг на хранителни вещества. Често липсват витамини от група В, когато изцяло се избягват животински продукти.