10 правила за здравословна и приятна диета - здравни съвети - SINOCUR; IGM®

Тези правила се основават на препоръките на Германското общество по хранене (DGE).

правила

1. Насладете се на разнообразието от храни

Обърнете внимание на балансирана и разнообразна диета

Яжте подходящи количества и комбинирайте богати на хранителни вещества и нискоенергийни храни

Предпочитайте храни на растителна основа

2. Изобилие от зърнени продукти, както и картофи

Консумирайте по няколко пъти на ден

Зърната са богати на фибри, витамини, минерали и фитохимикали

Препоръка: 4 - 6 филийки хляб или 3 - 5 филийки хляб и 50 - 60 г житни люспи; 200 - 250 г картофи или тестени изделия (варени) или 150

3. Зеленчуци и плодове - приемайте "5 на ден"

3 порции зеленчуци и 2 порции плодове на ден (плодова захар!)

Зеленчуците и плодовете са богати на витамини, минерали, фибри и фитохимикали

Предпочитайте сезонни и регионални плодове

4. Мляко и млечни продукти всеки ден, риба веднъж или два пъти седмично, месо, колбаси и яйца в умерени количества

Мляко и млечни продукти всеки ден

Продуктите с ниско съдържание на мазнини предпочитат (1,5% или 1,8%) сирене

  • Спа и обслужване на гости
    Регион за превенция в Bad Kötzting
  • Bahnhofstrasse 15
    93444 Bad Kötzting
  • Телефон за информация: +49 (0) 9941/400 321 154
    Централен телефон: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • Център за превенция SINOCUR®
    • Спа център и обслужване на гости Bad Kötzting
    • Център за превенция IGM®
    • Амбулаторно отделение на клиниката TCM Bad Kötzting
    • Център за обучение на Кнайп
    • Конферентен център
  • Терапия с Кнайп
    • Лечението на Кнайп в Bad Kötzting
    • Себастиан Кнайп и терапията на Кнайп
    • Пътят към лечението
  • TCM Clinic Bad Kötzting
    • Клиниката се представя
  • Спа градини Bad Kötzting
    • Преглед и описание
    • Кнайп плувен басейн
    • Пешеходен тестов маршрут
    • Теренни пътеки
    • Път на двигателни умения
  • Ваканция в земя Кьотингер
    • Регионът се представя
  • Контакт и сервиз
    • Лице за контакт и форма за контакт
    • информация
    • Указания

Финансирането от LGL със средства от Баварското държавно министерство на здравеопазването и грижите SINOCUR® е регистрирана търговска марка на Erste German Clinic for Traditional Chinese Medicine GmbH. IGM® е регистрирана търговска марка на Центъра за компетентност за допълнителна медицина и натуропатия Мюнхен.