10 популярни теории за сънищата, Блог Марина, KONT
Тези психолози обикновено изучават не само причините за сънищата, но и техните значения. Те се опитват да разберат какво могат да направят сънищата за нашето тяло и мозък (като способността да им покажем как виждаме света или обработваме информация). Други психолози изучават историята на сънищата и дали някои от нашите еволюционни предци са имали сънища и дали това им е давало предимство пред тези, които не са. Нека разгледаме първите десет причини, поради които мечтаем.
Сънищата обединяват спомени
Много изследвания показват, че сънищата ни помагат да запазим информацията. Когато сънуваме, това позволява на мозъка ни да прехвърля информация в дългосрочна памет. Невролозите са установили, че през деня спомените се съхраняват в хипокампуса, частта от мозъка, свързана с дългосрочната памет. Докато спим, спомените пътуват от хипокампуса до мозъчната кора, частта от мозъка, която обработва нова информация и отговаря за когнитивните функции и знания.
Сънят позволява спомените да бъдат транспортирани до други части на мозъка, за да могат да бъдат записани и понякога дори извикани. Изследванията също така показват, че преди да прехвърли спомените в мозъчната кора, хипокампусът имитира събитията от наши дни, понякога и в обратна посока.!
Сънищата имат лечебна функция
Тези различни връзки ви позволяват да създавате нови перспективи, като разглеждате ситуации от различни ъгли и може би ще ви помогнат да преминете през трудни ситуации, като ги разглеждате от различна гледна точка. Някои изследователи твърдят, че по този начин можете да стигнете до дъното на раздразнението, тъгата, страха или щастието си, докато други смятат, че мечтите са безопасно място, в което хората могат да решат най-сериозните си проблеми и да изследват най-натрапчивите си чувства на несигурност.
Сънищата предотвратяват безпокойството
Проучване от 2009 г. на депресирани и тревожни пациенти установи интересна връзка между сънищата и когнитивните пристрастия. Петима изследователи проучиха две групи ученици: първата група се състоеше от 35 здрави студенти, а втората група се състоеше от 20 депресирани и тревожни ученици. Тези ученици бяха събудени 10 минути след настъпване на REM сън и след това 10 минути след настъпване на бавен вълнен сън (NREM). След тези периоди на сън учениците провеждаха тестове, свързани с припомнянето, настроението и самочувствието.
Изследователите установили, че депресираните и тревожни ученици са имали сънища с модели на агресия и саможертва по-често от здрави ученици. REM сънят може да помогне на депресираните и тревожни пациенти да се справят и да изпитат емоции, свързани със самочувствието, тъгата и раздразнението.
Мечтите водят до общо здраве
Едно проучване установи, че пациентите, на които не е било позволено да спят, са имали сериозни последици. Подобно на студентите в описаното по-горе проучване, тези пациенти са били събудени веднага след началото на REM съня. Изследователите установяват, че когато на участниците в проучването не е било позволено да мечтаят, те са имали повишено напрежение, затруднена концентрация, липса на координация и са натрупали известно тегло. Те също бяха склонни към халюцинации.
Разбира се, някои от тези странични ефекти могат да се дължат на обща липса на сън, а не на липса на сън. Многобройни проучвания обаче показват, че повечето от тези странични ефекти се появяват, по-специално поради липсата на REM сън и ние само мечтаем по време на тази фаза.
Липсата на сънища може да показва проблеми с психичното здраве.
Между 50 и 80% от хората с установени психични проблеми също имат хронични проблеми със съня, докато около 10% от общото население на САЩ страда от нарушения на съня. През 2009 г. изследователи от Харвардския университет проведоха проучване, което установи връзка между сънищата и често срещани психични разстройства като биполярно разстройство. Те открили, че както при деца, така и при възрастни, проблемите със съня могат да ги изложат на риск от развитие на психично разстройство.