10 ползи за здравето от суроватъчен протеин - Ръководство за изгаряне на мазнини

Суроватъчният протеин е една от най-добре проучените хранителни добавки в света и с основание. Той има много висока хранителна стойност и научните изследвания показват много ползи за здравето.

10 ползи за здравето на суроватъчния протеин

1. Суроватката е отличен източник на висококачествен протеин.

Суроватъчният протеин се произвежда от суроватка (течност, която се отделя от млякото по време на производството на сирене). Той има много висока хранителна стойност и е един от най-добрите хранителни източници на висококачествен протеин. Той е добре смилаем и се абсорбира бързо в сравнение с други протеини.

2. Суроватъчният протеин насърчава растежа на мускулите

Суроватъчният протеин е отличен за подпомагане на мускулния растеж и поддържане, когато се комбинира със силови тренировки.

3. Суроватката може да понижи кръвното налягане

Суроватъчният протеин може да понижи кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане (вж. Проучване). Това се дължи на биоактивните пептиди, наречени лактокинини, които той съдържа.

4. Суроватъчният лактозерум може да помогне за лечение на диабет тип 2

Суроватъчният протеин е ефективен за намаляване на кръвната захар, особено когато се приема преди или по време на хранене с високо съдържание на въглехидрати (вж. Проучването). Това може да бъде особено полезно за хора с диабет тип 2.

5. Суроватъчният протеин може да помогне за намаляване на възпалението

Доказано е, че високите дози суроватъчен протеин понижават нивата на С-реактивен протеин в кръвта, което показва, че той може да помогне за намаляване на възпалението.

6. Суроватъчният протеин може да бъде полезен при възпалителни заболявания на червата

По-специално, те биха могли да имат благоприятен ефект върху болестта на Crohn (виж проучването) и улцерозен колит. Наличните доказателства обаче са слаби и са необходими повече проучвания, преди да можем да направим сериозни твърдения.