10 ползи за здравето от целина - BesserMe
Отначало целината може да изглежда малко скучна, но след като видите невероятния и почти безкраен списък на ползите за здравето, скоро ще искате да откриете истинския й потенциал за себе си.
Нискокалорични
Пръчка целина съдържа приблизително десет калории! Така че определено трябва да го включите в списъка си за пазаруване и да му се наслаждавате в салати, супи и различни комбинации със зеленчуци на скара.
Облекчава възпалението
Ако имате болки в ставите или акне, пневмония или астма, редовният прием на целина ще ви донесе облекчението, от което се нуждаете.
Служи за успокояване
Помага ли целината срещу стреса? О да! Съставките в целината, особено магнезият и етеричните масла, се използват за успокояване на нервите. Направете си лека закуска, която съдържа целина и ще можете да заспите по-добре и по-лесно след натоварен ден.
Стимулира метаболизма
Целината регулира алкалния баланс, който ви спестява от проблеми, които могат да възникнат при прекомерна консумация на кисели храни. Високото съдържание на вода в целината, в комбинация с неразтворими фибри, позволява по-лесно движение на червата.
Забележка: Точно защото целината детоксикира тялото, тези, които страдат от диария, трябва да я избягват засега.
Съдържа "добри" соли
Да, целината съдържа натрий, който не се среща в обикновената трапезна сол. Солта му е органична, естествена и от съществено значение за нашето здраве.
Погрижете се за очите си
Оказа се, че пръчка целина осигурява пет процента от дневния ви прием на витамин А. Ето защо целината също е в списъка на най-хранителните храни, които са предимно полезни за очите и намаляват стареенето и загубата на зрителна острота.
Целината понижава "лошия" холестерол
Съставът бутил фталид придава на целината нейния интензивен вкус и мирис. Това съединение също така понижава нивата на лошия холестерол. Изследвания от Чикагския университет показват, че само с четири стръка целина на ден, бутилфталидът може да понижи лошия холестерол (LDL) с до седем процента!
Понижава кръвното налягане
Доказано е, че в целината има активно съединение, наречено фталид, което подпомага кръвообращението. Голяма крушка от целина понижава високото кръвно налягане.
Може да подобри сексуалния ви живот
Целината съдържа два феромона, андростенон и андростенол, които увеличават възбудата. Те се освобождават, когато суровата целина се дъвче.
Ефективен срещу рак
Две проучвания от университета в Илинойс показват, че високото ниво на флавоноиди в целината, лутеолин, може да спре раковите клетки да растат, особено тези в панкреаса. Друго проучване показва, че редовната консумация на тези зеленчуци може да предотврати развитието на клетки на рак на гърдата.