10 полезни храни за бъбреците
Бъбреците са тези, които елиминират водата и токсините от тялото, чрез урина, като същевременно контролират кръвното налягане. Бъбречните заболявания причиняват главоболие на много пациенти, а болката, причинена от бъбречни проблеми, е трудна за понасяне. Но това, което не знаехте, е, че можете да предотвратите бъбречни заболявания, като приемете диета, богата на храни с бъбреци.
Водата е, разбира се, най-важната съставка, що се отнася до здравето на бъбреците. Препоръчителната консумация на вода е 8 чаши на ден за жените и 13 чаши вода за мъжете. Би било идеално да говорите с Вашия лекар за количеството вода, което трябва да пиете, в зависимост от условията, от които страдате.
Но има и редица храни, които имат много ползи за бъбреците - ето храните:
Зеле - Зелето е зеленчук, богат на фитохимикали. Антиоксидантите в зелето намаляват риска от рак, сърдечно-съдови заболявания и бъбречна дисфункция.
Червена чушка - Червеният пипер с ниско съдържание на калий, което означава, че е здравословен за бъбреците. Освен това съдържа витамини като С, В6, А, фолиева киселина и фибри. Съдържанието на ликопен осигурява защита срещу рак.
аспержи - Аспержите са нискокалорични, но богати на витамин А, К и С. Тестовете, проведени върху мишки, страдащи от хипертония, показват, че аспержите поддържат бъбречната функция. Ежедневната консумация на аспержи обаче не се препоръчва, тъй като съдържа щедро количество минерали като калий, калций или фосфор.
Карфиол - Като богат на витамин С, фолиева киселина и фибри, карфиолът се препоръчва за здрави бъбреци. Освен това карфиолът съдържа съединения, които неутрализират токсичните вещества в организма. Карфиолът може да се яде варен, суров или пържен на тиган.
Ябълките - Ябълките са богати на витамини, минерали и фибри. Те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които намаляват "лошия" холестерол, но също така и риска от диабет. Диабетът може да причини бъбречна недостатъчност, което означава, че ябълките могат да защитят бъбреците.
червени боровинки - често използвани за лечение на инфекции на пикочните пътища, червените боровинки имат антиоксидантни свойства, но също така действат като антибиотик, който предотвратява размножаването на бактерии в пикочните пътища. Препоръчително е да се консумират сурови боровинки или пресен сок, направен от боровинки. Прекомерната консумация може да претовари бъбреците.
Тиквени семена - с висока концентрация на диетични фибри, но също така витамин Е, цинк, протеини, мед и желязо, тиквените семки намаляват риска от камъни в бъбреците.
Лимонов сок - Лимоновият сок може да бъде полезен в борбата с бъбречните заболявания. Витамин С и лимонена киселина помагат за поддържане на рН на организма, укрепвайки имунната система. Препоръчително е да консумирате лимонов сок преди закуска или обяд. Лимоновият сок трябва да се разрежда във вода, за да не нападне стомаха.
боровинки - Боровинките са богати на антиоксиданти и спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Освен това хранителните вещества с боровинки помагат за намаляване на възпалението.
череши - Черешите са богат източник на антиоксиданти и фитохимикали, които защитават както бъбреците, така и сърцето. Ежедневната консумация намалява възпалението в бъбреците. Черешовите стръкове, консумирани под формата на чай, имат същия ефект.