10 плодове и зеленчуци за лечение на задържане на вода - стъпка към здравето
Добрият дневен хранителен режим е от съществено значение по редица причини. Един от тях е, че помага за предотвратяване на здравословни проблеми като задържане на вода.
Някои плодове и зеленчуци имат добро количество вода, така че те ще бъдат използвани за отстраняване на излишната течност в урината.
Плодове и зеленчуци: диуретични храни
Най-добрият диуретик несъмнено е водата. Със сигурност сте чели или чували често, че е от съществено значение да приемате достатъчно вода всеки ден. Не е задължително два литра, но повече от две чаши на ден. Хулио Басулто, експерт по диетология и хранене, коментира пиенето според жаждата, дори през лятото.
Трябва обаче да имаме предвид, че храната също ни осигурява вода. Това е една от причините, поради които се препоръчва да се консумират няколко плода на ден например. Плодовете, освен че осигуряват на тялото различни хранителни вещества, го снабдяват с вода.
Много зеленчуци и плодове са включени в списъка на диуретичните храни, тъй като съдържат голямо количество вода. Консумацията им стимулира производството на урина и следователно стимулира диурезата.
Консумацията на тези храни също подпомага бъбречната функция, така че те са много полезни в тази област на здравето.
1. Ананас
Ананасът е вкусен плод с високо съдържание на вода. Според данни на испанската фондация за хранене, той съдържа йод, витамин С, органични киселини и бромелаин, ензим, който помага на храносмилането.
2. Домат
Доматът е богат на вода плод, който също съдържа протеини, каротеноиди и витамин С. Така че считаме, че това е добър вариант за насърчаване на елиминирането на задържаните течности.
3. Диня
Динята е плодът с най-много вода (95% от теглото си). Според данните на FEN, „Нито едно хранително вещество не може да бъде идентифицирано като„ източник “или„ високо “, но е възможно да се покаже прием на калий и витамин А, което допринася за общата диета“.
Нищо не е по-освежаващо от парче от този плод през летен следобед, въпреки че бихме могли да го ядем и по различен начин.