10 опасни плода, които трябва да избягвате

които

От 2007 г. Националната програма за здравословно хранене (PNNS) Manger Bouger възхвалява ползите от плодове и зеленчуци, които трябва да се консумират пет порции на ден (една порция, представляваща между 80 и 100 грама). Богати на витамини, минерали, фибри и вода, плодовете имат особено полезни ефекти за предотвратяване на някои заболявания като рак, диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Но ако е твърде „ниската консумация на плодове [...] е сред десетте основни рискови фактора за смъртност„Според Световната здравна организация (СЗО) поглъщането им не е без опасност и дори може да има фатален изход - особено тези, представени в нашето слайдшоу.

Яденето на твърде много плодове може да доведе до напълняване

Александра Ретион, диетолог-диетолог, обяснява: „консумирането на твърде много плодове, тоест повече от 800 грама на ден също консумира много захар тъй като плодовете се състоят предимно от обикновена захар. Самата тази захар се състои от глюкоза и фруктоза. А фруктозата е захарта, в която се превръща дебел в тялото ни, когато е в излишък. "

Риск от токсичност или взаимодействие с вашите лекарства

Поради това консумацията на твърде много плодове може да увеличи риска от качване на тегло, но не само: „яденето на твърде много фибри също може дразни храносмилателната система. След това някои чувствителни хора могат да страдат храносмилателната система, с диария и др. "