10 новогодишни резолюции, които наистина работят; Фитнес първи блог

Честита Нова година 2020!

работят

Нова година, всяка година: добрите намерения се завръщат! Повече упражнения, по-здравословно хранене ... всички ги познаваме. Защо никога не се превръща в нещо, когато по-слабият аз удари отново и кои 10 добри резолюции наистина работят!

Топ 10: най - известен Резолюции на Германия

  1. По-малко стрес (59%)
  2. Повече време за семейство/приятели (58%)
  3. Повече спорт/упражнения (53%)
  4. Повече време за себе си (48%)
  5. По-здравословна диета (47%)
  6. Отслабнете (30%)
  7. Бъдете по-икономични (28%)
  8. По-малко мобилен телефон/компютър/телевизор/интернет (18%)
  9. Пийте по-малко алкохол (15%)
  10. Откажете се от (по-малко) пушене (7%)

Топ 2: Повече време за семейство/приятели

Топ 1: По-малко стрес

Защо никога не работи с добри намерения?

Ние сме създания по навик. Ако искате да разчупите ежедневието с добра резолюция, трябва да положите усилия. Обичате да го правите сами възможно най-лесно? Тогава най-вероятно ще се провалите.

Или: искате вашия нов проект не точно и просто казваш ли добри намерения? Дори тогава, рано или късно ще получите по-слабия Аз. Ще ви покажем как работи по-добре:

3 най-добри съвета: Как наистина правите добри резолюции?

Изявления като „Искам да отслабна няколко килограма през 2019 г.“ изчезват по-бързо, отколкото можете да ядете. Според експерти, колкото по-конкретно формулирате добра резолюция, толкова по-висок е успехът. По-добре: „Искам да сваля 4 килограма през новата година до юли 2019 г.“! Между другото: Можете да използвате нашите топ 10 резолюции, които наистина работят (вижте по-долу)!

  1. По-малко е повече!

Направете максимум 2-3 добри резолюции за новата година. При твърде много рискувате да се откажете от резолюция. По-добре да имате по-малко проекти, които всъщност изпълнявате!

  1. Посветете приятели/семейство!

Ако споделите своите решения с приятели или семейство, мотивацията е много по-висока. В крайна сметка не искате да разочаровате никого, нали? Може би дори можете да реализирате някои проекти заедно и да се мотивирате взаимно? Дори е забавно!