10 неща, за които трябва да внимавате след менопаузата; годни
Менопаузата е естествен процес, през който всяка жена преминава рано или късно, но си струва да промените някои от досегашните навици, за да останете щастливи и здрави.
За съжаление, рискът от много заболявания се увеличава след менопаузата, като сърдечен удар, остеопороза и вагинални инфекции. Още по-проблематично е, че в такива случаи жените може да не са наясно какви витамини си струва да приемат, тъй като нуждата на организма от витамини се е променила. Това не може да бъде решено с една капсула, трябва да обърнем внимание на няколко неща, ще ви покажем какво!
Разделени на три категории, ето най-основните такива в постменопауза:
I. Добре проектирана система
Преди да се хвърлите в света на различните плодове, важно е да си направите карта дали тялото ви ще може да ги използва. Основното условие за това е добре функционираща храносмилателна система, здрав черен дроб, добре функциониращи надбъбречни жлези.
1. Пробиотици
Пробиотиците са от съществено значение за здравите черва, защото запълват чревния тракт с бактерии, които ще ви помогнат по време на храносмилането. Много е важно да използвате пробиотик, ако имате често подуване на корема, гадене или лошо храносмилане.
2. Жълт кантарион
Следва черният ви дроб, на който трябва да обърнете внимание! Ако не детоксикирате черния си дроб правилно, не можете да си вършите добре работата. Един от най-ефективните детоксиканти е жълт кантарион, благодарение на който можете да помогнете за прочистването на черния дроб.
3. Ашваганда
Сега идва надбъбречните жлези, които са разположени в горната част на бъбреците и са отговорни за изпомпването на естрогена, тестостерона и кортизола, хормона на стреса. Ролята на ашваганда е да помогне на надбъбречните жлези да функционират, когато те са изтощени и да помогне за балансирането на хормоните. Ако хормоналният баланс е наред, няма топлинна вълна, няма промени в настроението.
II. Вслушайте се в основите
Над 50 години ключът към активността и пълноценния живот е приемът на витамини и минерали. Въпреки че това е важно на всички етапи от живота, след менопаузата трябва да се обърне голямо внимание на пропорциите. Здравето на костите, сърцето, мозъка и белите дробове зависи от това.