10 неща, които трябва да знаете за сърцето си! Червило Blikk
Поставете ръка на сърцето си: знаете ли колко е холестеролът ви? Вероятно нямате представа. И все пак високият холестерол води до сърдечни и кръвоносни заболявания. Нека да видим какво трябва да направите, за да защитите двигателя на тялото си. Безсърдечните съвети на Lady World.
Всички гледат това сега!
Унгарският лекар искаше да кандидатства за ваксинация - това, което преживя, е много погрешно!
Скандалният герой Factor X загуби живота си
Правилната диета и начин на живот контролират нивата на холестерола, предпазват артериите, намаляват наполовина риска от сърдечно-съдови заболявания.
Събрахме десетте най-важни неща за здравето на сърцето:
1. Здравословно хранене = здраво сърце
Бихме могли да напълним библиотеките с изследвания, които подкрепят тази връзка.
Изследванията показват, че потребителите имат двадесет шанса да получат сърдечен удар като своите нездравословни връстници
. В допълнение, не е необходимо да се променя диетата веднага и радикално, дори малки промени са забележимо полезни за сърцето.
2. Лекарството на сърцето
Билковата храна е лек за сърцето.
Според едно проучване, 20 dkg плодове и зеленчуци на ден
(напр. ябълка сутрин, порция броколи на пара за обяд)
значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
3. Животински срещу растителни мазнини
Животинските мазнини не винаги са лоши. Морските риби например защитават сърцето поради ценното им съдържание на мастни киселини Омега-3.