10 неподозирани ползи за здравето на l; лук Текуща жена МАГ

Освен че има добър вкус, тази крушка, консумирана във всички региони на света, има и много предимства. Открийте всички здравни тайни на това вкусно зеленчуково растение.

жена

Лукът е богат на антиоксиданти

Лукът с нормален размер осигурява 13% от препоръчителната дневна доза витамин С, в допълнение към витамин А, селен, кверцетин и антоцианини. Идеален за намаляване на симптомите на бронхит, фарингит, настинки и други респираторни заболявания. Жълтият и червеният лук могат да имат антиоксидантна активност до осем пъти повече от другите сортове, според проучване в университета Корнел в Ню Йорк.

Това е истински съюзник за отслабване

В допълнение към изискания си вкус, лукът е основен спътник във всеки хранителен план или при балансиране на храните. Те имат само около 44 калории. Като богат на фибри, лукът стимулира храносмилането и му помага. За да се възползвате максимално от неговите добродетели, по-добре е да го опитате суров.

Това е полезно за сърдечно-съдовата система

Редовната консумация на лук е полезна и предотвратява възможното образуване на кръвни съсиреци. Той предпазва от риск от запушване на съдовете и тромбоза.

Лукът ни предпазва от рак

Както д-р Ричард Беливо и Денис Гинграс пишат в книгата си „Les Aliments contre le рак“, лукът осигурява полифеноли в нашето тяло. Тази молекула би предотвратила растежа на много голям брой ракови клетки.