10 навика за тежко увреждане на бъбреците - Пречиствател на водата Maunawai PI
Бъбреците са много важни за нашето здраве. Те филтрират кръвта, произвеждат хормони, абсорбират минерали, произвеждат урина, неутрализират токсините и киселините.
Като един от най-важните органи в нашето тяло, бъбреците заслужават грижи. Непрекъснато увреждане на бъбреците или намален капацитет често не се забелязва от години, тъй като бъбреците могат да функционират само с 20% капацитет. Поради това бъбречните заболявания често се наричат „тиха болест“. Ето защо е много важно да се грижите за тях, преди да е станало твърде късно.
Ето списък с 10 навика, които оказват силен натиск върху бъбреците ви и могат да причинят сериозни щети с течение на времето:
1. Не пием достатъчно вода Най-важната функция на бъбреците е да филтрира кръвта, да неутрализира токсините и отпадъчните продукти, останали от метаболизма. Ако някой не пие достатъчно чиста вода през деня, токсините и отпадъчните материали започват да се натрупват и могат да причинят сериозни щети на тялото.
2. Диета с твърде много сол Вашето тяло се нуждае от натрий или сол, за да функционира правилно. Повечето хора обаче консумират твърде много сол, което може да повиши кръвното налягане и да натовари много бъбреците им. Добро правило е: не трябва да се консумират повече от 5 грама сол дневно.
3. Често отлагаме призоваването на природата Много от нас игнорират желанието да отидем до тоалетната, защото сме твърде заети или искаме да избягваме обществените тоалетни. Редовното задържане на урина повишава уринарното налягане и може да доведе до бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците и инконтиненция. Слушайте тялото си, когато природата се обажда!
4. Прекомерен прием на захар Научните изследвания показват, че хората, които консумират 2 или повече сладки напитки на ден, са по-склонни да имат протеин в урината си. Появата на протеин в урината е ранен признак, че бъбреците не си вършат работата както трябва.
5. Липса на витамини и минерали Консумирането на чиста, пълноценна диета, пълна с пресни зеленчуци и плодове е важно за цялостното ни здраве и добра бъбречна функция. Много недостатъци увеличават риска от камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност. Витамин В6 и магнезият например са много важни за намаляване на риска от камъни в бъбреците. Можете да прочетете за признаците на дефицит на магнезий тук: 16 признака на дефицит на магнезий
6. Прекалено много животински протеини Прекомерната консумация на протеини, особено червеното месо, увеличава натоварването на бъбреците. По този начин, повече протеини в нашата диета означава, че бъбреците трябва да работят още по-усилено и това води до увреждане на бъбреците или с течение на времето дисфункция.