10 най-добри фитнес книги за жени - нашите лични треньори
Няма повече търсене! Ето най-добрите фитнес книги за правилните тренировки!
Анатомия на фитнес и силови тренировки за жени
Според последните проучвания тялото на жената изисква специални тренировъчни програми, създадени, като се вземат предвид не само полът и възрастта, но специфичните характеристики на тялото и тялото като цяло.
Тази книга, която е едновременно нагледно помагало и справка, съдържа всичко, което една жена трябва да знае за процеса на трениране на мускулите и създаването на собствена индивидуална тренировъчна програма. Тук ще намерите за себе си специални тестове (определяне на нивото на фитнес), най-подробните снимки на упражнения, както и повече от 90 упражнения за всички мускули на тялото.
Моделиране на вашата фигура лесно у дома!
Анатомия на силовите упражнения
Това ръководство е подробно ръководство с илюстрации за техниката на всяко упражнение - както за мъже, така и за слабия пол, начинаещи и професионалисти. Бестселър от френски спортен лекар, преведен на 30 езика и най-популярната книга в света за вашата тренировка.
Според книгата на Делавие, много сериозен спортист и носител на награди от първенства по вдигане на тежести, за да се превърнете в истински художник на тялото си, на първо място, трябва да се потопите в неговата анатомия по-подробно.
Потърсете в книгата най-ефективните методи за решаване на спортни проблеми, внимателен анализ на всяко упражнение, предупреждения, илюстрации с обяснения, особености на анатомията и т.н.
Delavier може да ви помогне да избегнете често срещани грешки и наранявания и да подобрите ефективността на вашите тренировки.
Фитнес. Мъжки и женски вид
Едно от предимствата на книгата е нейната многофункционалност. Въпросът за годността се разглежда тук от мъжка и женска страна наведнъж.
В допълнение, книгата е ръководство за правилно фитнес хранене, ръководство за обучение и дори препоръки за релаксация.