10 начина за преодоляване на паническа атака - WMN
14 ноември 2017 | WMN | Време за четене прибл. 4 минути
Паническата атака е мръсно нещо. Човек не разбира какво се случва с него, той просто чувства, че се бори за живота си, но професионалистите не намират органичен проблем. Миналия път Жоко ми разказа за собствената си борба и сега Тамас Рита ви дава идеи как да улесните живота, когато става въпрос за припадъци.
При първата паническа атака човек буквално се бори за оцеляване, неспособен да вземе логично решение, да претегли и да обмисли какво да прави. Не на последно място, защото той няма представа, че неразположението е паническа атака, смъртоносна опасност зад ускорен пулс, задух, изтръпване, горещи вълни, треперене на крайниците, световъртеж и гадене.
Но той вече се подготвя за втория. Той се страхува кога ще дойде, което сериозно ще ограничи живота му. Ако не друго, поне сега е подходящ момент да потърсите възможни противоотрова, има шанс да моделирате какво ще направите, ако отново преминете през него по начин, подобен на торнадо. Друг е въпросът, че очевидно няма да направите това, което сте планирали.
Дори при третия припадък човек не е в състояние да осъзнае този вид, той се страхува също толкова, колкото при първия, особено когато могат да се появят нови симптоми. И все пак ще кажа, че има методи, които си струва да се използват в случай на едно неразположение, ако единият не помогне, има голям шанс да облекчи адската тревожност на другия. Следните навици са изпитани през последните двадесет години, които могат да се променят от време на време, но също и от време на време.
1. Чанта или чист въздух
Някои паницисти се успокояват, ако дишат в торба в случай на неразположение, което може да се обясни с факта, че прекалената сърдечна честота намалява нивото на въглероден диоксид в тялото ни, но когато дишаме от торбата, въглеродният диоксид може да бъде „Презаредени“, докато дишаме отработен въздух. Но чистият въздух винаги ми помагаше.
2. "Студена терапия"
Не само чистият, но и хладният въздух ми оказаха добър ефект по време на атаките, което очевидно е трудно да се реши в летните горещини - най-вече само в климатизирана стая е възможно да се „окачи“ на студено - но в други сезони и през нощта е лесно да се направи. „студената терапия“, хладният въздух струва злато за нагрятото тяло.
3. Прием на течности
По същия начин тялото се успокоява от приема на течности, включително консумацията на вода.
Повечето хора пият много малко, в резултат на което кръвта се сгъстява, което прави сърцето много трудно.
Въпреки това, в случай на припадък, сърцето играе ключова роля, заслужава да бъде подкрепено: водата разрежда кръвта, подобрява благосъстоянието. Не бива обаче да ни изненадва, че желанието за уриниране се увеличава паралелно, което е напълно естествено.