10 начина за преодоляване на гнева
Анализира ситуацията Кандидат по психология, изследовател в Института по психология на Руската академия на науките, консултант психолог в Московския център за психотерапия и консултиране Андрей Михайлович БОКОВИКОВ .
- Може ли повишеният гняв да е признак на депресия?
- Депресията е характерна за факта, че човек се оттегля в себе си, той е потиснат и всяка негова дейност е сведена до нула. По-добре е да не докосвате жена в такова състояние. Депресията и раздразнителността са криза в организма. Следователно, ако има такава възможност, трябва да сте сами. Не започвайте сериозни домакински задължения, избягвайте обществения транспорт и други места с голяма тълпа от хора. По-често изблиците на неконтролируем гняв говорят за вътрешни проблеми. Никой не се ражда ядосан. Гневът се ражда от краха на надеждите и плановете.
- Или може би поради силна умора?
- Да, хроничното преумора може лесно да превърне жената от ангел в нервно чудовище. Особено ако е непоправима работохоличка. Идва момент, когато жената започва да реагира неадекватно на външни дразнители, да изхвърля агресия върху света около себе си. И всичко това, защото за нея е много трудно да се отучи от работа.
- Какво можете да посъветвате такива жени?
- Почти нищо. Защото всъщност не се вслушват в нито един съвет. Докато една жена не осъзнае, че причината за повишената й раздразнителност се крие в собствената й умора, нищо няма да се промени. Истински изходи от подобна ситуация ще се появят едва когато тя признае пред себе си, че работата се е превърнала в самоцел за нея, средство за спасение от душевна самота. Музикалната терапия, хипнозата, автогенните тренировки помагат за стабилизиране на настроението. В много напреднали случаи е необходима помощта на психолог.
- Депресията и умората може би не са единствените причини за хроничен горещ нрав.?
- Дисфория или синдром на развалено настроение също може да възникне на фона на общо недоволство от живота. Наскоро при мен се обърна неомъжена жена с проблем, който нарекохме ефекта на отворен прозорец. Дразнеха я колеги, които постоянно затварят отворения прозорец в стаята.