10 начина да замените захарта за тези, които не искат да си откажат нищо

Всички привърженици на правилното хранене на първо място препоръчват да се премахне захарта от диетата. Да, ние самите знаем, че е от малка полза, а съдържанието на калории е 398 ккал на 100 грама, но е толкова трудно да се откажеш от сладкиши. Страхотна новина: ние сме в Светлата страна намери 10 естествени подсладители, с които лесно можете да забравите за захарта.

10. Кокосова захар

тези

Кокосовата или палмовата захар, въпреки високото си съдържание на калории, има нисък гликемичен индекс - което означава, че се усвоява по-добре - и много полезни свойства. Освен това е вкусно. Много по-вкусна от обикновената захар.

  • Къде да добавите: навсякъде вместо обикновена захар.
  • Къде да взема: в магазините за здравословни храни, в сладкарските магазини, в онлайн магазините, в супермаркетите.

9. Ечемичен малц

искат

Изненадващо, ечемиченият малц също е чудесен заместител на захарта. Ускорява метаболизма, повишава имунитета и дори подобрява зрението

  • Къде да добавите: ечемичен малц е направен просто за печене: придава специален вкус, а кората е като на бабини пити.
  • Къде да взема: в сладкарски магазини, в пивоварни, в онлайн магазини, в супермаркети.

8. Агаве сироп

замените