10 мита за храна за забрана на страница 3
Има много невярна информация за храната. Ето няколко съвета за разделяне на митовете и предварително измислените идеи за това как се храним.
Мит # 3 - Трябва да приемате еднакъв брой калории всеки ден
Животът би бил тъжен, ако трябваше да се примирим с такова броене на калории! Трябва да знаете и уважавате диетичните си нужди според възрастта и активността си, а също така да следите апетита си.
Някои дни сме по-малко гладни, а други малко повече. Балансът се прави през седмицата, а не за един ден: така че, забравете калкулатора на калории и слушайте сигналите си за глад.
Една от най-големите грешки в храненето е прекомерното фокусиране върху калориите - това произтича от мит, че калоричната стойност би била по-важна от хранителната стойност ! Калориите от протеини нямат същото въздействие като калориите от мазнини или въглехидрати върху намаляването на апетита.
Написано от Ysabelle Levasseur
Напълно съм съгласен с вас, трябва да разрешим заблудите относно храната.
Мога ли да имам вашето мнение за натриевия нитрит, който се съдържа в органичната шунка.
Щях да забравя, CONSO BLOG е ТОП, БЛАГОДАРЯ ......
Съгласен съм с предишните коментари, наистина твърденията за млякото не са много измерени. Освен това исках да видя рецептата за шоколадова торта, която се появява преди коментарите и веднага ме препратиха към сайта на Nestlé group ... Не го оцених наистина ... Мислех, че вашият сайт е много интересен, доста обективен, аз съм разочарован ...
Страховете от храна имат множество причини, малко са научните и разумни. Що се отнася до млечните продукти, псевдонаучните аргументи понякога са обезпокоителни.
Със сигурност има лична чувствителност, алергии, но обобщаването на мнение и идеология и желанието да се наложи не е подходящо. Трябва обаче да сме прави, млечните продукти не са перфектни храни, освен майчиното мляко до 5 месеца и излишъкът е вреден.
Те също не са основни храни, а само хранителни вещества, но са много полезни, за да помогнат за покриването им.
Препращам ви към речите на проф. LECERF, ръководител на храненето в Института Пастьор в Лил и статиите, публикувани в научни списания като пряката наука „Би ли било кравето мляко опасно за здравето на децата“ 2008; „Използване на калций или калций в комбинация с добавки с витамин D за предотвратяване на фрактури и загуба на кост при хора на възраст над 50 години“, мета анализ, публикуван в Lancet през 2007 г. от Tang, Eslick & Nowson; или изследването на Kacar, Gilgil и Tunger в "Clin Exp Rheumatolo. 2044 „асоциацията на консумацията на мляко с появата на симптоматичен остеоартрит на коленете“