10 мита за диетите
Здравейте! Събрах за вас 10 заблуди, които знаем за диетите и диетите. Защо намирам за важно да напиша това, въпреки че то не принадлежи тясно на темата на блога? Тъй като мисля, че е важно да сте наясно с тази отвара, защото ако искате да отслабнете, можете да го постигнете най-ефективно със здравословен начин на живот и правилни упражнения. Смятам тази публикация за важна, защото здравето е най-важно за мен и се надявам да мога да ви помогна и с това.
Мит 1 Отслабвате от хапчета и чудотворни неща
Miracle Pill е един от най-големите бизнеси в света, поради простата причина, че ние, хората, сме изключително мързеливи. Правим каквото и да правим, освен че не е нужно да обръщаме внимание на храната си, не трябва да готвим здравословна храна и да се упражняваме. Най-лесното решение изглежда е, че ако не сте успели да отслабнете, вземете няколко хапчета за очи и мастните слоеве от тялото ви вече се топят. Аз съм извън тези. Десетки хиляди напускат ли магазина и очакват ли чудо от няколко хапчета? Тези хора живеят под качулка?
1-2 кг на седмица от това, което можете да загубите от здравословни мазнини, казват специалистите по хранене.
Мит 2 трябва да бъде „диетиран“
Самото отношение е лошо, 7 дни диета, 30 дни, 90 дни диета. Вече е на негово име, че само временно правите лечение като лечение и след това се връщате към обичайния навик. От тук идва йо-йо ефектът. Не е нужно да отслабвате, не се нуждаете от временни решения, а от промяна в начина на живот, здравословна диета, спорт и правилна почивка.
Мит 3 90-дневна диета
То е толкова разпространено и толкова много хора го знаят, затова си помислих, че ще го споделя. Вашето тяло постоянно се нуждае от разнообразие от качествени хранителни вещества, за да може да изпълнява различните си функции и ако ги лишите от него в определени дни, то няма да може да функционира правилно. Тази 90-дневна диета изобщо не е добра за отслабване и дори вредна ... забравете. В края на статията има няколко връзки, където можете да научите подробно за вредното въздействие на тази диета.
Мит 4 Постенето е ефективно
Хвърлям мозъка си, когато чета за това, чувам от другите. Постенето е най-голямата глупост, която можете да направите, за да отслабнете. Вашето тяло и мозък ви карат да се храните от височина. Вашето тяло, мозъкът и функциите ви в продължение на милиони години са заинтересовани да ви поддържат живи на всяка цена.!
Какво се случва, ако не ядете и гладувате? Вашето тяло и мозък усещат, че уау няма храна, има неприятности и ако продължава така, ще умрем от глад. И какво правиш? Той трансформира всички съществуващи храни в мазнини, забавя метаболизма ви и се стреми да ви поддържа живи.
Това, което трябва да направите, е да убедите тялото си, че тук няма проблем, има хаджи-доджо. Ако постоянно набавяте на тялото си КАЧЕСТВЕНИТЕ хранителни вещества и в достатъчни количества, ще почувствате, че няма проблем с много храна, метаболизмът ви може да върви и така можете да свалите мазнините съвсем безопасно. Така че нито твърде много храна, нито твърде малко храна не са добри! Това, към което трябва да се стремите, е да приемате точно толкова по-малко от дневните си калорични нужди и да тренирате точно така, че да не включва защитните механизми на тялото ви.