10 мита и истини за масажа
1. Здравият човек не се нуждае от масаж
Това не е правилно. Всъщност масажът има смисъл за всеки човек. Масажът не само помага на хората да поддържат мускулите в напрежение, но е и отличен метод за облекчаване на напрежението и по този начин добро средство за стрес, нервност и умора.
Масажното лечение също ви помага да се справите по-добре с тежък физически стрес (напр. На работа).
Имате ли желание да се отпуснете и да забравите за известно време всичко, което ви тревожи? Прекарвате ли много време в колата или прекарвате дни пред компютъра? Имате ли главоболие или напрежение във врата или гърба? Масажът може да помогне бързо и лесно тук.
След масажа ще почувствате повече енергия и значително подобрение във вашето благосъстояние, ще станете по-хармонични, спокойни и щастливи. Обичай себе си! Ако досега не сте правили масаж, струва си да го направите. Няма да съжаляваш!
2. Масажистите са по-добри от масажистите
(или обратното)
Това е напълно погрешно твърдение! Всичко зависи от индивидуалните умения на масажиста и достойнствата на масажираното лице. Това е много лично, в края на краищата, вие се доверявате на масажиста със своето благосъстояние.
Например, масажист може да се концентрира върху един аспект, но в същото време нито един детайл няма да избяга от вниманието му. Тъй като мъжете са физически по-силни, те са напр. идеален за извършване на рехабилитационни масажи.
Масажистът, от друга страна, често има повече съпричастност. Само 10 минути след началото на масажа, опитна масажистка е в състояние интуитивно да намери необходимата техника на масаж с помощта на деликатните си ръце, необходима за тялото или душата на масажираното лице.
Освен това жените обикновено имат по-меки ръце и докосването им е по-меко, поради което масажите на лицето и терапиите за релаксация често се извършват от масажисти.
Мъжете често предпочитат масажисти за уелнес масаж и масажисти за спортен масаж. От друга страна жените обикновено отиват при масажистка, защото докосването до тялото е много интимно нещо за тях. Много жени вярват, че масажистката познава тялото си по-добре от масажиста.
Изборът на масажиста в крайна сметка е много личен. Но най-важният фактор е, че се чувствате комфортно по време на масажа.
3. Масажът се прави само с масло или крем
Не винаги.
Има много причини да използвате масла или лосиони. От една страна е по-добре да се откажете от маслото или лосионите, тъй като притока на кръв се увеличава с масажираното лице и кръвта тече по-бързо в масажираната зона. От друга страна, по време на масажа, температурата в мускулите се повишава с 1,5-2 градуса, порите се отварят и почистват. Маслото се смесва със секретите, които излизат от порите и се втриват.
Но има и много методи за масаж, които не използват масла. Редовен 10-минутен самомасаж със суха четка с меки естествени четина преди сутрешния душ е напр. ефективна и популярна детокс процедура (детоксикация и пречистване на тялото).
Индийски масаж Udvartana или билков масаж на пилинг на прах (вижте за него в моя блог), който правите без масла, но с билков прах, също е силно препоръчителен. Можете да изпитате този вид масаж, който препоръчвам в допълнение към маслен масаж, в моето уелнес студио.
По принцип масажите с масла са много подходящи за уелнес масажи. Сухият масаж, от друга страна, е по-подходящ за терапевтични приложения.
4. По време на масажа е необходимо постоянно
да проведе разговор с клиента/пациента
или възпроизвеждане на музика във фонов режим
Това зависи много от масажиста и клиента/пациента. Някои предпочитат тишината, други искат разсейване. Последното често се случва при по-сложни медицински масажи.
Разговорите обикновено следват „ритъма“ на масажиста, разсейвайки вниманието му, намалявайки силата на удара, темпото става периодично и вече не е необходимо да се говори за някакви диференцирани ефекти.
Много клиенти/пациенти идват на масаж и искат да имат чат в допълнение към физическата релаксация. И въпреки че предпочитам тишината по време на масажа, понякога говоря. Тишината ви позволява да усетите напълно тялото, разговорът ви позволява да почувствате психиката.
Музикалният съпровод по време на масажа е напълно логичен, но музикалните вкусове са различни. Ето защо трябва предварително да говорите с клиента/пациента дали той иска музика.
5. Във всяка масажна практика трябва да бъде от съществено значение
да бъде огледална стена
Не е задължително да е така. Принципът на огледалната стена: клиентът/пациентът не само усеща ръцете на масажиста, но също така вижда как масажистът го масажира. Много клиенти обичат да наблюдават напредъка на масажа, себе си или масажиста по време на масажа.
Но има и мнения, че огледалата създават един вид „илюзия за пространство“, които не позволяват на клиента/пациента да се отпусне напълно. Освен това не е необичайно температурата в помещение с огледална стена да се възприема като по-хладна.
6. Добрият масаж винаги е скъп
Това в никакъв случай не винаги е вярно. Някои масажисти съзнателно повишават цените си, за да покажат, че са висококвалифицирани. Но не винаги трябва да вярвате в това.
Получаването на по-скъп масаж не винаги е показател за по-високо качество на работа. От друга страна, много ниската цена също може да показва липса на трудов опит.
Преди да вземете решение за масаж, препоръчвам ви да отделите време и да направите достатъчно изследвания. Това е особено вярно, ако имате нужда от терапевтичен масаж, специален частичен масаж на тялото (например рамо и врата) или спортен масаж.
Прегледите или докладите за опит за масажиста в Интернет могат да бъдат добри насоки.
7. Пиенето след масажа е вредно за нашия организъм
Това е класическо недоразумение и идва наред с други неща от страха от подуване.
Масажите помагат за подобряване на циркулацията на течности в тялото. Интензивните спортни масажи, медените масажи или лимфният дренаж трябва да премахнат отпадъчните продукти и токсините от тялото ни. Това обаче е възможно само с помощта на достатъчен прием на течности.
Когато става въпрос за нормален уелнес масаж, всъщност няма значение дали пиете или не след масажа. Все пак бих ви го препоръчал.
Ако обаче уелнес масажът е интензивен, всички тези отпадъчни продукти, токсини и соли се освобождават от повърхностната тъкан, която иначе би проникнала в органите (главно, разбира се, те ще се утаят в черния дроб). В този случай пиенето има много смисъл. Тя може да бъде или газирана, или газирана минерална вода. Билковият или плодовият чай също е идеален.
8. Колкото по-дълго трае един масаж,
колкото по-квалифицирана е тя
Определено не е вярно. Това зависи не само от вида на масажа, но и от телесното тегло на лицето, което ще се масажира, от зоната, която ще се масажира и главно от желанията на клиента/пациента.
Например сред древните римляни общ масаж на цялото тяло е продължил повече от 4 часа и се е предлагал само на аристократи и войници. В кожата се втриваше много зехтин. Процедурата беше полезна, защото тялото абсорбира много масло.
В зависимост от вида на масажа се препоръчва следната продължителност:
- - Масаж по медицински причини, в зависимост от заболяването - между 20 и 90 минути;
- - Масаж в процеса на рехабилитация и възстановяване (след травма или заболяване) - между 60 и 90 минути;
- - Уелнес и релаксиращ масаж - между 30 и 120 минути;
- - Масаж за коригиране на фигурата - между 45 и 60 минути.
Препоръчвам ви да слушате внимателно тялото си. Това е много индивидуално: някои се нуждаят от повече, други по-малко време за отпускане или за изграждане на мускули. Обикновено 60 минути са достатъчни за масаж на цялото тяло. Това е особено вярно, ако масажът се провежда редовно.
Трябва също да прочетете внимателно дали дадена оферта е само за време за масаж, някои цени включват време за предварителни и последващи дискусии или душ. Например от час и половина, за самия масаж остава само един час.
9. Самомасажите са неефективни
Това е напълно погрешно твърдение. Има много примери за самомасаж, които можете да направите напр. да можете да го направите сами у дома. Ще ви дам три примера по-долу.
- Самомасажът на врата ви помага да облекчите напрежението в мускулите на рамото и шията. В течение на деня се опитайте да масажирате нежно мускулите на раменете и шията, това ще стимулира кръвообращението. В резултат на това паметта и умственото ви представяне ще се подобрят, наред с други неща.
- Можете също така да масажирате краката си сами, независимо къде се намирате. Съществуват много ефективни лечебни методи, които премахват много симптоми като главоболие, безсъние, хронична умора, световъртеж и също така облекчават причините за много заболявания като високо кръвно налягане при лечение. С правилната масажна техника това преживяване може да бъде много приятно.
- Самомасажът с тенис топка също е много ефективен. Препоръчвам това видео за пример
10. Масажът помага срещу целулит
Това е най-популярният мит. Целулитът се причинява от неравностите на повърхността и анатомията на мастната тъкан! Целулитът е резултат от женския хормон естроген, той засяга около 80-90% от жените и не е кожно заболяване, както мнозина твърдят.
Много примамливи предложения като вакуумни масажи, медени масажи, обвивки за тяло за съжаление едва ли помагат срещу "портокаловата кора".
Учените вече са доказали, че кремовете за масаж или отслабване и антицелулит имат само временен визуален ефект. В най-добрия случай помага за един месец, ако имате късмет. За съжаление това е загуба на пари и дълбоко разочарование.
Перфектно гладка кожа след антицелулитен масаж - е мит!
Не се заблуждавайте от снимки на актриси или известни личности. Те се редактират с Photoshop в различни модни списания. Целулитът беше внимателно отстранен с компютъра.
Само редовните упражнения и правилната диета могат да помогнат срещу целулита и дори това не на 100%. Като част от тази диета трябва да изключите от диетата си сладки, мазни, пушени и пикантни храни. Също така ще трябва да спазвате тази диета през целия си живот.
Затова си спестете антицелулитен масаж и спестете парите си за нещо друго.
Отново: премахването на целулита напълно и завинаги е за съжаление невъзможно! Повече за това също онлайн Focus.de
Тук току-що изброих няколко популярни мита. Има разбира се много повече. Всеки мит има автор, който има свои цели.
Ако обичате масажа, следвайте чувствата и интуицията си, поглезете се с любимия си масаж.
Изтеглете статията „Митове и истини за масажите“ като презентация.