10 минути прескачане на въже на ден, това е достатъчно, за да отслабнете Блогът
Всички имаме предвид образа на подгряващия се потен боксьор скачащо въже. Всички също имаме един и същ въпрос предвид: но как може да се поти толкова много с приспособление за деца? Отговорът е прост, прескачането на въже е физическо, дори е много физически, толкова физически, че десет минути тренировки (ако ги достигнем) са достатъчни, за да ни накарат да плуваме.
В допълнение към отработването на кардио, прескачането на въже мобилизира всички мускули, което го прави a изключително ефективно упражнение под ръка.
Изгаряйте калории бързо
Едночасова сесия с въже за скачане изгаря средно между 500 и 1000 калории в зависимост от вашия пол, възраст, тегло и т.н. Какво по-добро? A редовна практика на скачане на въже следователно много бързо ще ви доведе до тегло, по-подходящо за вашите желания.
Прескачането всеки ден е добър начин да тренирате и да губите мазнини изграждане на мускулите на цялото ви тяло. Прескачането на въже също е чудесна загрявка за всяко друго физическа дейност.
Десет минути са достатъчни ?
Запазването на десетминутно въже за скок без спиране вече е предизвикателство за повечето хора. Затова е добре да се обучите да постигате тази цел малко по малко. За това можете да пропуснете една минута, да почивате 30 секунди и след това да пропуснете друга минута и т.н. всичко за 10 минути.