10 лесни за залепване резолюции
Какви са лесни за запазване резолюции?
Настъпването на новата година е много време да започне отначало. И така, сега е идеалният момент да вземете нови резолюции и да направите себе си по-добър човек. Но каква е ползата от вземането на резолюции, ако не ги спазваме? Повечето хора трудно задържат своите резолюции повече от седмица, само най-решителните продължават да ги пазят за месец или два. Но защо ги изоставяме толкова бързо? Всички ли сме отпаднали? Въобще не.
Проблемът е, че повечето хора вземат прекалено общи резолюции като „яжте по-добре“, „упражнявайте“ или „наслаждавайте се на живота повече“. Трудно е да се постигнат цели, когато те са неясни. Тайната на спазването на вашите резолюции е да си поставяте прости, ясни и реалистични цели. А, да, и всичко трябва да бъде допълнено с непоколебима воля. Не можете да запазите резолюциите си? Защото не приемате правилните. Ето 10-те най-лесни резолюции, към които да се придържате.
Забранете бързото хранене
Изненадващо (или не), все повече хора всяка година взимат резолюция: да отслабнат. В крайна сметка не е толкова изненадващо, като се вземат предвид всички погълнати преди това коледни ястия и десерти. Отслабването всъщност е висока поръчка, която изисква много решителност и сила на волята. Не, няма магически куршум или вълшебно хапче за отслабване; преди всичко трябва да идва от вас! Вместо да си поставяте прекалено амбициозна цел или да си налагате драконовска диета, направете я стъпка по стъпка. Вземете умни, изпълними решения, за които знаете, че ще се придържате към тях.
Например избягвайте да ядете бързо храна, доколкото е възможно. Това не означава да преобразите напълно диетата си и да започнете да ядете само една зелена салата, без да се обличате на ден; става въпрос за рязане там, където е необходимо. Така можем да заменим пържените картофи със сурови зеленчуци, безалкохолните напитки с минерална вода, а малките сладкиши с плодова салата. Друг начин да се храните по-здравословно е да готвите по-често и да ядете по-малко. Имайте предвид, че дори така наречените „здравословни“ възможности за избор в ресторантите понякога са с високо съдържание на калории и мазнини. Поемете контрол над това, което ядете, като приготвяте храната си със здравословни храни. Тайната на лесното разрешаване е просто да възприемете добри хранителни навици!
Стани от дивана
Обръщам вниманието ви към заглавието на тази лесна резолюция: Ставане от дивана. Резолюцията тук не е „да ходите на фитнес 5 пъти седмично“, „да си вземете корема“ или „да избягате маратон“. Не, това не е нереална обречена резолюция. Не, не става въпрос за поставяне на непостижими цели и след това да се огорчите при мисълта, че не сте ги постигнали. Не става въпрос за налагане на нещо, което мразиш и в крайна сметка да бъдеш по-депресиран, отколкото горд от себе си.
Резолюцията тук е просто да се свлечете на дивана по-рядко, гледайки телевизия, да станете и да се плеснете по гърба (или дори да се ритнете в дупето!). Накратко, става въпрос за малко повече движение, става въпрос за спорт, който наистина обичаш, за това да бъдеш по-добър със себе си. Става въпрос и за поставяне на реалистични цели като „бягане на 5 километра“, „изкачване до върха на планина“ или „разхождане на кучето на час всеки ден“. За да спазим нашите резолюции, целите ни трябва да останат прости, изпълними ... а защо не и забавни!
Взаимодействайте всъщност, а не виртуално
Сега живеем в общество, смазано от технологии. Те могат да улеснят живота ни, тъй като понякога могат да му навредят. През последните години комуникационните технологии се развиха по-специално и благодарение на мрежата, социалните мрежи и мобилните телефони сме по-„свързани“ от всякога. Именно в това е проблемът: сега ние сме практически свързани с другите.
Въпреки технологичния напредък, който изглежда ни е сближил един с друг, междуличностната комуникация е пострадала много. Не ви ли липсва тонът на гласа, жестовете, отношението и човешката топлина на събеседник? Аз също! Взаимодействаме всъщност, а не виртуално: общуваме на друго място, отколкото в социалните мрежи, обаждаме се на хората, вместо да им изпращаме съобщения, отиваме при приятелите и семейството си, вместо да гледаме стената им във Facebook, за да чуем от тях, и изключваме мобилния си телефон, когато ядем за по-приятни ястия!