10 лесни стъпки за запомняне за здрав черен дроб
Общ преглед
Черният дроб е паренхимен орган, вторият по големина в човешкото тяло и може да тежи до 3 килограма.
Той е разположен от дясната страна, по-точно в десния хипохондриум, под крайбрежния ръб (под ребрата) и представлява за тялото „фабрика“, отговарящ както за метаболизма на определени вещества, така и за производството на енергия, необходима ежедневно.
Болестта, наречена чернодробна стеатоза или както е популярно наричана „мастен черен дроб“, е следствие от натрупването на мазнини в чернодробните клетки, наречени хепатоцити.
Има два вида чернодробна стеатоза: алкохолна и безалкохолна стеатоза, като разликата между двете е консумацията на алкохол и диетата с високо съдържание на мазнини.
Когато алкохолната чернодробна стеатоза също е свързана с възпаление, възниква така нареченият алкохолен стеатохепатит, който може да прогресира до появата на етанолна чернодробна цироза и дори до хепатоцелуларен карцином.
И когато безалкохолната чернодробна стеатоза е свързана със затлъстяване, нисък глюкозен толеранс или дори диабет и дислипидемия, можем да говорим за чернодробна проява на метаболитния синдром.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Причини за заболяването
- затлъстяване;
- висок холестерол;
- диабет или преддиабет;
- триглицериди;
- хепатотоксични лекарства;
- внезапна загуба на тегло;
- алкохол;
- диета с високо съдържание на мазнини;
- хепатит В, хепатит С, ХИВ инфекция;
- метаболитни нарушения;
- изключително парентерално хранене;
- синдром на поликистозните яйчници;
- високо кръвно налягане.
Диагнозата затлъстяване на черния дроб се установява след посещението при специалист и се потвърждава след специфични изследвания и ултразвук най-често.
Когато количеството мазнини надвишава 5% от теглото на черния дроб, тогава можем да говорим за чернодробна стеатоза.
Етапите, използвани от специалистите за чернодробна стеатоза, са:
1. Начална стеатоза, когато става въпрос за 5-10% мазнини, инсталирани в черния дроб;
2. Умерена стеатоза, когато става въпрос за 10-25% мазнини, инсталирани в черния дроб;
3. Тежка стеатоза, когато става въпрос за 25-50% мазнини, инсталирани в черния дроб.
След натоварване на черния дроб с мазнини, той вече не може да функционира правилно и първите нарушения се появяват в организма, но доста късно, тъй като през повечето време чернодробната стеатоза не боли, тя е асимптоматична до определен момент.
Основните симптоми
- умора;
- гадене;
- болка в дясната страна, често под ребрата;
- подуване на корема;
- усещането за горчив вкус, особено сутрин.
Еволюцията на болестта може да бъде доста сериозна, ако не бъде открита навреме и не се следи, като най-честото усложнение е хроничният хепатит (стеатохепатит), а в късните стадии фиброза с чернодробна цироза.
Хубавото е, че черният дроб е единственият орган, който има способността да се регенерира, като условието е, че факторът, който го е засегнал, не е унищожил напълно чернодробните клетки (хепатоцити).
Профилактика и образование
На първо място, факторът/факторите, които агресират черния дроб, трябва да бъдат спрени и ако те не могат да бъдат елиминирани, тогава те трябва да бъдат намалени до минимум чрез възприемане на здравословен начин на живот както по отношение на начина на живот (работа, упражнения, стрес) и и ежедневно хранене.
Съвети за здрав черен дроб
• Ограничаване на консумирания алкохол ежедневно;
• Избягване на нездравословна храна за бързо хранене, пържени храни, подправки и др .;
• Консумация на храна от всички категории, като: зърнени храни, плодове, зеленчуци, месо, мляко, яйца, семена, но в умерени количества;
• Избягвайте внезапното наддаване или рязко отслабване;
• Изпълнение на ежедневни физически упражнения, минимум 30 минути;
• Редовно наблюдение на кръвни тестове, особено на холестерол и триглицериди, но също така и на билирубин, трансаминази;
• Ограничаване на употребата на прекомерни лекарства, особено тези, които не се препоръчват от лекаря;
• Избягване на пушене или излагане на опасни замърсители;
• Извършване на ултразвук на корема, който включва изследване на черния дроб, поне веднъж годишно;
• Спазване на указанията на лекаря и консултиране с него, когато е необходимо за успешна хепатопротекция.
За да може защитата на черния дроб да се извърши възможно най-правилно, е показано да се знаят препоръчаните и непрепоръчаните храни.
Разрешена храна
- Обезмаслено мляко, извара, кисело мляко, извара, телемеа (осолено);
- Тестени изделия, ориз, грис, царевица, всичко достатъчно сварено;
- Ябълки, грозде, пъпеши, портокали, лимони, ягоди;
Алкохолен хепатит
хепатит
Как да разберете дали имате дефицит на витамин D3?
- Тиквички, домати, варено цвекло, моркови, картофи (варени или печени), спанак;
- Пиле или говеждо месо (без кожа), скара или варена риба;
- Варени яйца, максимум 2 на седмица;
- Торти, приготвени от сухо тесто;
- Магданоз, копър, целина, мащерка, дафинов лист.
Забранена храна
- Масло, заквасена сметана, ферментирали сирена;
- Орехи, лешници, смокини, фъстъчено масло, фурми;
- Краставици, зеле, патладжан, зеле, пържени картофи, лук, чесън, кисели краставички;
- Дебело свинско, овце, агнешко, гъска, патица, дивеч;
- Пържени яйца, особено патешки яйца;
- Торти с масло или много жълтъци в състава;
- Шоколад, сладолед, торта, палачинки, понички;
- Всички видове алкохолни напитки трябва да се избягват поне една година;
- Подправки като: пипер, люта чушка, хрян, горчица.
Лечение
Най-важното нещо, което трябва да се следва в схемата за лечение, инициирана от лекаря, е диетата, последвана от добре установено лекарство, което не е хепатотоксично и често се основава на естествени препарати под формата на капсули, тинктури или чайове, които трябва да се прилага дълго време, за да помогне на черния дроб да се регенерира.
заключения
Балансираният живот, добре инициираната диета, заедно с ежедневни упражнения от поне 30 минути и избягване на продължителни натоварвания, стрес и други вредни фактори са ключът към здравия черен дроб и допълнителната енергия, генерирана ежедневно от тялото ви.