10 лесни и бързи начина за изгаряне на 100 калории
Знаете ли, че можете дори да загубите 100 калории, докато играете? За начинаещи и тези, които се затрудняват да свикнат с движение, препоръчваме особено тези форми на движение. Това е така, защото за 100 калории не е задължително да купувате пропуск веднага или да се потите грубо, така че е по-лесно да включите в ежедневието си отначало, отколкото тренировка във фитнес. Хайде!
Стълбите ни заобикалят навсякъде, ние просто сме склонни да ги заобикаляме по някакъв начин. И все пак би било жалко да пропуснете това просто и супер упражнение, което движи всичко, особено критичните части на бедрото и дупето. Само с 10 минути стълби можете да изгорите допълнително 100 калории.
2. Разтегнете се и се отпуснете
Той също не попада в потната спортна категория, но може да означава много за тялото ви. Ако сте твърде изтощени, за да се движите енергично, не забравяйте разтягане изберете такъв, който е достатъчно освежаващ, полезен за ставите и ефективен срещу стрес. Можете да достигнете 100 калории, като се разтегнете за половин час.
Човек би си помислил, че не е възможно да изгаряте калории, докато стоите на маса, въпреки че това е огромна грешка. Пинг понгът също може да бъде много забързан, можете да получите до 100 калории за 20 минути, като същевременно можете да подобрите координацията на очите и ръцете. Ако играете добре, тоест доста динамично, пинг понгът ще бъде перфектно аеробно упражнение.
Истината е, че ние също изгаряме калории в нашата зона за сядане. Представете си колко по-добре би било, ако понякога междувременно ставате. На работното място, където прекарваме 8-10 часа на ден, понякога си струва да се изправим на разходка. Дадохме ви много съвети как да бъдете в миналото те също са активни на бюрото.