10 кг наднормено тегло - как да отслабнете бързо ((отслабнете, прекалено мазнини)
Здравейте, аз съм 1,55 и тежа 54 кг, лекарят казва, че бях с 10 кг с наднормено тегло и трябва да тежа 45 кг. Това не е ли преувеличено? Осъзнавам, че съм с наднормено тегло 5 кг или повече, изпробвах всичките си панталони днес и само 5 панталона ми прилягат, на път съм да плача, защото наистина съм разстроен, на 13 съм и сега трябва да опитам да затворя 48 или 47 претеглете, ако върви добре 2 седмици, тъй като съм на 13, възможностите ми са ограничени. Преди 2T пъти направих 4 кг, когато изобщо не ядох. Колко спорт и какво трябва да правя? И яжте също. Така че съм регистриран за спорт само в понеделник (ритни бокс) и адски добре обичам да ям черен хляб, който не трябва да има толкова мазнини, краставиците също трябва бързо да задоволят чувството ми за ситост. Ще бъде ли достатъчно и колко време ще отнеме ?
5 отговора
Не мога да повярвам, че е трябвало да говори такива глупости. Вашият лекар вероятно е казал, че 45 кг би било идеалното ви тегло за вашия ръст и възраст. И той със сигурност не искаше да се подлагате на такава нездравословна диета от глад сега. Освен това не сте свалили 4 кг за два дни, това са били поне 3 литра вода, които са изчезнали за кратко. Във всеки случай това, което правите, е най-голямата глупост. Ако ти нещо искате да отслабнете, след това спрете да хапвате, пийте само вода или неподсладени чайове и спортувайте повече и най-вече имате нужда от търпение
така че преизчислих степента в интернет и там е на границата между нормалното тегло и наднорменото тегло! така че може да има само леко наднормено тегло! Вашият лекар е странен. Е, съветвам те просто да спортуваш много, най-добре е да се занимаваш с джогинг всеки ден и да продължаваш да се катериш! сестра ми направи това и след това (неволно !) свали 7 килограма ! Така че с нея беше глупаво, че трябваше да отиде в болница заради поднорменото си тегло ! но мисля, че това би било доста добре с теб! не правете нещо като вдигане на тежести или нещо подобно, защото тогава изграждате мускули, които удрят тежестта отново! Най-добре е да ядете много банани, които ви поддържат сити за дълго време и да избягвате сладки или мазни храни! Черният хляб звучи добре;), но не минавайте напълно без храна. тогава вероятно отслабвате за известно време, но след това на тялото ви липсват хранителни вещества и когато започнете да ядете отново, вероятно отново ще ядете много, което 1. след това не помага и 2. е наистина опасно! просто зависи от правилната диета! Надявам се, че бих могъл да ви помогна:) lg skyangelfe
ако бях на джогинг всеки втори ден, тъй като това би подобрило по-бързо вашата издръжливост
Вашият лекар наистина преувеличава. теглото ви все още е добре, както е. Вашият лекар просто е искал да ви даде да разбере, че вече сте надхвърлили идеалното си тегло. предполагам, че той просто иска да ви попречи да наддавате и да получавате наистина наднормено тегло. Мисля, че можете просто да изчакате, докато пораснете отново. тогава 54кг отново са идеално тегло. но каквото и да е. не всеки трябва да има идеално тегло.
Гарантирано е да нямате 10 килограма наднормено тегло. Освен това е лудост да губиш толкова много килограми толкова бързо. Ако наистина се чувствате неудобно с тялото си, може би трябва да отслабнете с няколко килограма, но по-бавно. Веднъж бях в подобна ситуация. За мен това просто помогна да спра да ям сладкиши и да спортувам редовно. На вашата възраст все още растете и това автоматично ви прави по-слаби
10 кила? Това е напълно преувеличено. Веднъж въведох вашата маса в BMI калкулатора и той казва, че теглото ви е напълно нормално и здравословно. Ако не сте доволни от фигурата си, можете да отслабнете, но на теория не е нужно. Не сте нито килограм наднормено тегло, не затруднявайте живота си:)
подобни въпроси
здравейте, значи съм на 13 години и съм висок 1,70 метра и за съжаление тежа 65 кг. Работата е там, че искам да отслабна и за предпочитане възможно най-скоро. Нямам много време за спорт, но сега са празници. Знам, че съм нормален но искам да сваля 10 кг, така че тежа 55 кг. защо? защото искам мечтана фигура !
мисля да започна кикбокс. Аз съм на 14, висок 1,66 м и тежа 94 кг. Ако сте с наднормено тегло, трябва ли да започнете с нещо друго? Вече загубих 10 кг и сега искам да започна да тренирам, защото съм на диета. Отдавна съм очарован от бокса/кикбокса, но не смея да се регистрирам в клуб. Може би там има хора, които биха могли да ви се присмеят. Чувал съм, че ако сте с наднормено тегло, кикбоксът не е добър, защото може да се окаже вредно за ставите и т.н. . вярно ли е?:(
още нещо: аз съм сравнително годен и атлетичен за моята тежест. и какво би ми се случило в клуб по кикбокс/бокс?
По време на празниците качих 13 кг. Аз съм на 13 (момче) и винаги съм бил дебел, тежах 54 кг на 154 см, а сега тежа 67 кг на 157 см, въпреки че лекарят казва, че трябва да тежа 45 кг. Наистина не ме притеснява да съм толкова дебел, но станах много по-бавен и неспортсменски и в уроците по плуване. така че исках да знам дали тези нови 13 kg jz ще имат голяма разлика и дали приятелите ми ще забележат. ИТМ ми е 27,1, което е за 13-годишна възраст с много наднормено тегло. Не спортувам (само в училище, но имам 4), така че ще натоваря ли повече след няколко дни? И дали приятелите ми ще забележат/приятелите ми ще забележат ли, че съм спечелил много.
Здрасти!
На 13 години съм, на 22 юли 2018 г. (тази седмица в неделя/след 6 дни) ще бъда на 14.
Аз съм момче, високо 170 см. Тежа 75 кг. Наднормено тегло ли съм? Не спортувам, освен в училище. Така че нямам страхотни мускули.
. тренирам, защото не искам да бълвам.
Днес по принцип не ядох толкова здравословно с двата вегетариански бургера .: /
3 оризови вафли чифт органични крекери от спелта
2 тъмни рулца с крема сирене и 2 твърдо сварени яйца и 1 домат
Това просто преяждане ли беше? . във всеки случай вече не искам да ям шоколад или нещо нездравословно. Също така не знам дали мога да се поглезя с нещо по-късно, когато постигна целта си . по-добре не. иначе ще съм пълна с мазнини *
След това ще тежи в крайна сметка с 1.70m u 16 50кг (мечта и желана фигура -) са все още над 10кг.
Можете ли да ми препоръчате нещо друго, от храна или от неща, които изгарят много добре калориите между тях (но тогава не искате да изглеждате толкова анорексични, така че това, което не забелязвате толкова много, че е заради отслабването)
Здравейте, за съжаление не намерих точно подходяща нишка за моята ситуация. Какви преживявания сте имали - възможно ли е да се отървете от наднорменото тегло или лекото затлъстяване с Bikram Yoga? Започнах Бикрам йога от няколко седмици, като 100 кг. Забелязах, че поради това гърбът ми се справя много по-добре и имам значително по-малко болки в гърба. Но тъй като искам да отслабна в дългосрочен план, обмислям да работя по-традиционно с издръжливост и изграждане на мускули или дали 3-4 часа Bikram на седмица също ще имат своите ефекти. Така че умишлено не се обръщам към хора с опит с Bikram, които тежат малко повече. Благодаря предварително за вашите отговори. Изабел
Сега не говоря за 4 килограма твърде много. и това определено не е така при всички. Някои все още имат тънко лице! но ако имате 10-20 килограма твърде много, можете да видите това по лицата на някои хора. и наднорменото ми тегло също имаше отрицателен ефект върху лицето ми. Нещастна съм и недоволна от себе си, защото съм различна или просто не изглеждам красива, тъй като бях толкова дебела. Вече нямам правилни и отличителни черти на лицето и приличам на бебе, защото кожата ми изглежда толкова „тестена“. awwww и снимки не мога да правя повече, защото брадичката ми изглежда толкова странно, толкова дебела и лицето е наистина голямо, широко и дълго -.-: (((да, вече нищо не е красиво за мен: ((нито тялото ми, нито лицето:( дали всичко ще се нормализира, когато отслабна? Нормално ли е лицето ми да се е променило толкова много поради наднорменото ми тегло? И кой е най-бързият и най-добрият начин да отслабна с упражнения и без йо-йо ефекта? Аз съм висок 1,72 и тежа 84 килограма на 24 е твърде много? И колко трябва да тежа с този размер? Така че теглото ми да не се отрази негативно на външния ми вид? Lg Shaima
Здравейте, аз съм момиче на 13 години и за съжаление наднормено тегло. Трябва да прекъсвам на всеки 2 седмици, продължава от 1-2 месеца. Майка ми би искала да отиде на лекар с мен утре. Но при ръст от 165-78 кг тежа силно наднормено тегло - от миналата година лятото😅 мисля, че отново тежа повече, въпреки че дори не ям много, а също и не много сладкиши. Е, просто не искам те да знаят теглото ми и т.н. Защото знам, че съм с наднормено тегло. Толкова се страхувам от това ... Какво мога да направя ?
Аз съм 1,60 и 64 кг. Спортувам във фитнес студиото през ден . и според ИТМ съм с наднормено тегло. Смешното е, че имам много плосък корем и краката ми са мускулести и просто не приличат на 64 кг и освен това се вмествам в гащите на моите приятели, които тежат 50 кг ... защо тежа толкова много? не може всичко да е мускулна маса. И това ме натъжава някак, защото не изглеждам така, но някой, който не знае, ще си помисли, че съм с наднормено тегло и т.н. 5 кг се увеличава. Тогава тежа 70 кг на 1,60. и аз не искам това:(
всъщност бях и много доволен от тялото си, докато днес не стъпих на кантара .
Имах тези стойности в неактивно състояние. Така че има: SYS/mmHG: 126 - Dia/mmHG 71 - Pul/Min 110
Аз съм само на 23 това нормално ли е? Чувствам се, че често имам сърдечно сърце без причина. Преди се занимавах много със спорт до 19-20, след тези 3 години почти нищо, това има ли нещо общо? Или заради 10 кг излишно тегло, което имам?
Здравейте скъпа общност, в момента съм с около 3-4 кг наднормено тегло. Опитах всичко, за да се отърва от него. Упражнявайте се навън всеки ден, спрете да ядете закуски, но в крайна сметка нищо не се случва. Затова ви питам, знаете ли някакви продукти за отслабване, с които сте имали много добър опит ?
Здравейте, аз съм на 13 години, висок 1,60 м и тежа приблизително 54 - 55 кг. През последните няколко седмици вече отслабнах с 3 кг с упражнения и по-здравословна диета. Въпреки това бих искал да отслабна повече килограми и да тежа само 48 - 50 кг. Как мога да постигна това възможно най-бързо?
Хей момчета! 😊 На 16 години съм и висок 1,64 м (малък): P Тежах 77 кг миналия четвъртък. Лекарят каза, че трябва да отслабна, защото бях/бях с леко наднормено тегло. Приех така. За няколко дни (трудно за вярване) обаче промених цялата си диета. Беше ми писнало да тежа толкова много. От петък вече достигнах 73 кг. Без упражнения, просто с хранене. И ям три пъти на ден само малко по-малко и много по-здравословно. След това също не чувствам глад. Така че въпросът ми е, нормално ли е, че отслабнах толкова бързо? Ако е така, тогава разбира се съм доволен:)! Защото целта ми е първо да стигна до 65 кг. Искам да започна да плувам и тази седмица.
Хеи:) Сега съм на 13 години и съм с наднормено тегло. Вече тежа около 102 кг и разбира се това не е добре. Вече знам, че приемам лек, само кога? Все още няма идея. Дотогава искам сам да отслабна, за да нямам толкова много работа там.;) Исках да попитам какво мога да направя като тийнейджър, за да сваля около 10 кг от най-добрите за неопределен период от време. Информация: Имам училищни спортове два пъти седмично и танцувам веднъж седмично (имам за други спортове или общи клубове)