10 кг до летния форум
Обсъдете 10 кг до лятото im Клубът "спасителният круг, който да раздаваш" Форум в района на Клуба; Здрасти! Бихте искали да откриете нов кръг със съмишленици, които искат да свалят около 10 кг до лятото. Лично аз бих искал да отменя вечерята, колкото се може повече сутрин по обяд
10 кг до лятото
Здрасти!
Бихте искали да откриете нов кръг със съмишленици, които искат да свалят около 10 кг до лятото.
Аз лично искам да отменя вечерята, да ям колкото се може повече здравословни неща по обяд, да пия достатъчно и поне Упражнявайте се 3 пъти седмично. Ще се претеглям и ежедневно.
Така че, отидете днес днес.
Може би и вие като мен сте отложили всичко и се нуждаете от нещо повече
мотивация.
Променено от Heidi73 (22.04.2013 г. в 22:43)
AW: 10 кг до лятото
Участвам, искам да сваля 10 килограма до края на юни!
Lg
AW: 10 кг до лятото
Здравейте, аз също правя с 10 килограма, също искам да се отърва от него
AW: 10 кг до лятото
И аз обичам да съм там. Искам да сваля 10-те кг, които изядох миналата година. Дългата зима направи останалото.
Сега пролетта е тук и реших да тренирам 2-3 пъти седмично и да тренирам мускули също толкова често. Искам също да ям по-дисциплинирана и по-здравословна храна (с чипс и шоколад).
Е, планът е налице, сега просто се нуждая от мотивация, за да започна и най-вече да упорствам!
AW: 10 кг до лятото
Здравейте Лейла, Джени и Лилипутинчен!
Чудесно е, че се свързахте.
Утре ще стоя на кантара.
Ще го подредим. Има още 10 седмици до края на юни. Така че 1 кг на седмица ще се отървете. Какво си намислил?
AW: 10 кг до лятото
Здрасти!
И аз бих се радвал да се присъединя към вас! Слънцето ме мотивира.
Току-що завърших 9 дни AlmaTurbo, преминавам към следващата фаза! Днес съм 1,68 и тежа 68,3 кг. Но след моите 3 SS бих искал отново да видя 5-те отпред.
В допълнение към моите 3 деца, аз се опитвам да джогирам 2-3 пъти седмично и да интегрирам мотора си повече в ежедневието си.
2013 ще бъде нашата година,
LG Nadine
AW: 10 кг до лятото
Така че, да се отървете от 10 кг до края на юни, разбира се, би било чудесно. Висока съм 1,62 и в момента тежа около 63 кг - вече съм свалила 1 кг. Да видим какво ще кажат везните утре сутринта.
@Nadine, винаги се възхищавам на майки с няколко деца. Имам син и съм наистина зает с него. Времето за спорт е доста рядко, но наистина трябва да бъде! Тази година искам най-накрая да се чувствам добре на езерото и в открития басейн.
Утре сутринта съм свободен, ще карам колело.
AW: 10 кг до лятото
Хей
И аз бих искал да се присъединя към теб.
В момента тежа 59 килограма на 1,62 м.
Бих искал да тежа 50 килограма, макар че на 52 щях да съм доволен засега
Искам да ям по-малко мазнини и преди всичко да ям по-малко сладки/захар. Това е моето слабо място.Обичам сладкото!
И разбира се спортувайте повече. Джогингът, колоезденето и разходките вече са по-забавни при това време
Може би скоро отново във фитнеса, да видим.
Всъщност реших да спортувам поне на всеки 2 дни в продължение на поне 30 минути, да видим дали ще се получи.
Поздравления
AW: 10 кг до лятото
. ако първото ми дете беше като нашия син сега, щях да имам "само" едно.
Днес вече имам застой, вчера ми беше преминаването от турбо към фаза на редукция.
AW: 10 кг до лятото
Просто се претеглих, началното тегло днес: 70,6 килограма!
Каква диета всъщност правите?
Lg
AW: 10 кг до лятото
Добро утро и на теб!
Така че скалата показва 72,8 кг днес. Това е 2,8 кг повече, отколкото имах по Великден
Но вчера вече играех тенис и днес също се справям доста добре с много напитки.
До Nadine u Lilliputinchen: Аз също имам 3 деца. Най-малкият е на 1,5 години. Двете големи вече са на училище.
Днес искам да тичам - вечерта, ако мога по някакъв начин да го изстискам. Мисля да направя още няколко дни Alma Turbo. Така че за мотивация и за „празнуване“ на връщането към работа.
О, да: висок съм 1,73 и искам около 62 кг.
О, това би било толкова хубаво това лято.
AW: 10 кг до лятото
Здравейте всички.
И аз бих искал да се присъединя тук.
съм висок 164 и 75,9 кг
опитайте се да направя диетата си по-здравословна и ходете 2-3 пъти седмично във фитнес студиото. предимно 2х само кростренажор и 1х силова тренировка.
На разстояние от 10 килограма би било чудесно
AW: 10 кг до лятото
Най-младият ми вече е на 16 месеца, момичетата 3 и 11!
От понеделник също ще направя още 3 дни Алма, а именно утре ще замина спонтанно през уикенда. Не искам да прекалявам, но ще има неуспех.
Досега днес имаше кафе с мляко, 1 алмашайк за закуска и печени картофи с кварк за обяд, това също се хареса на децата. Пореден шейк тази вечер. Утре ще имам друга Алма рано и след това не го правете отново до понеделник сутринта.
LG
AW: 10 кг до лятото
Днес всичко мина чудесно за мен. На сутринта карах колело в продължение на час, хранех се здравословно и отидох на кратка разходка вечер. Въздухът беше толкова приятен и топъл, почти като лятото.
За съжаление, везните показаха по-рано днес, а именно 63,3 кг. Винаги обаче имам доста явни колебания, особено когато идват дните ми (като сега).
@Layla: Бях с наблюдатели на тежести преди няколко години, но вече не ходя на срещи. Но в момента отново броя точки, което ми помага много, защото мисля повече за здравословното хранене. И не е много скъпо. Иначе искам да постигна много със спорт (бягане, колоездене, тренировка с проблемни зони).
Надявам се, че и вие се справяте добре! Винаги следете!
AW: 10 кг до лятото
Добре дошли hanane u +44.
Не бягах вчера, това прекарах в градинарството. А вчера с храната беше така-така. Зеленчуци и месо за обяд, но цялата работа беше направена с твърде много масло и вечерта с мъжа ми пихме малко вино и хапнахме няколко бисквити. Така че наистина не е перфектно. Мисля, че ще сложа протеинов шейк за още 2-3 дни в понеделник, за да вляза в настроение. През уикенда ще се опитам да продължа.
Този път наистина искам прилична фигура на бикини до лятото.
Днес искам да тичам.
LG, Хайди
AW: 10 кг до лятото
И аз бих искал да се присъединя към теб!
Бих искал да сваля повече от 10 килограма в дългосрочен план, но ако беше 10 килограма по-малко през лятото, това разбира се би било чудесно начало
Бих искал да съм под 70 килограма за лятната си ваканция в края на август.
Аз съм на 27 години и все още съм студент в последния етап от обучението си. Обръщам внимание на диетата си, разбира се, и се опитвам да спазвам ежедневната си фитнес рутина вкъщи.
Ще се радвам да отслабна заедно с вас и да дойда тънък (е) през лятото
AW: 10 кг до лятото
какъв е вашият план? какво правиш за отслабване?
имате ли някакви съвети или нещо подобно?
Винаги ми е много трудно, защото чувате много различни мнения по всяка тема.
то просто започва с обучение. какво наистина изгаря много? колко често трябва да тренирате и за колко време?
Обикновено наистина съм смазан от съставянето на подходящ план. ако някой можеше да ми помогне, щеше да е наистина страхотно
AW: 10 кг до лятото
Здрасти
все още ли имаш свободно място за мен? 10 кг би било около количеството, което би трябвало да намали за мен.
AW: 10 кг до лятото
Здравей Карла и гея. Страхотно е, че вече сме толкова много.
Утре ще започна интензивно с 3 пъти белтъци и чай за поне 3 дни.
Ще се свържа с вас по-късно с план и така нататък.
Може би трябва да организираме ден за претегляне заедно - може би вторник? Бих направил и маса.
Приятна почивка на нас.
AW: 10 кг до лятото
Здравей
Звучи добре за вашата група, затова ще се огледам.
Висок съм 164 см и имам 77,8 кг, така че 10 кг би било чудесно до лятото.
Спортувахте във фитнес центъра 2-3 пъти седмично от октомври и вече загубих малко обем, всичко също стана по-твърдо, но килограмите все още липсват, защото стоят неподвижни от около 2 месеца и не искат да слизат.
Планът е следният: много плодове и зеленчуци, яжте здравословно, без въглехидрати вечер и ако е възможно не яжте нищо след 17:00/18:00.
@ adnani78, благодаря ви много, направихте наистина страхотно
MelMa, ще се оправи, че съм някак си напълно мотивиран в момента. В момента просто съм щастлив, дори не знам точно защо. Но всичко ми е много по-лесно, така че не се съмнявайте, а просто се наслаждавайте
Как би било с новите нишки за писане и таблицата? Просто започнете отначало с нова мотивация .
може би от 1.7. до Коледа или нещо подобно?
Бих го намерил за добре, защото тогава всички, които все още искат да се срещнат отново в новия протектор
Просто не ми се струва толкова добре просто да закачам масите по-назад и да продължа да пиша тук, дори и да не е имало толкова много страници сега.
Влязох отново в новата/старата таблица.
Работи доста добре, въпреки че напоследък имах това тегло няколко пъти и след това продължих да се люлея нагоре и надолу. но се надявам, че сега оставих 76 кг зад себе си!
Що се отнася до мен, можем да отворим нова тема, докато Коледа не е добра, можете да управлявате почти 10 кг, въпреки че вероятно бих взел няколко меденки и т.н.
Желая ви успешна седмица!
Що се отнася до мен, можем да продължим да пишем в този текст, няма значение, нали?
Е, сега се записах отново тук.
Върнах се! Имах много стрес и наистина нямах глава за отслабване. Но се върнах отново. И аз нямах 10кг
о, ще се справим с 10-те кг до Коледа.
Отслабването върви доста добре, но ям твърде много нездравословна храна, сладолед, бърза храна и т.н., това е лошо, кръвната ми захар стреля твърде високо.
Така че, яжте по-разумно от сега нататък! Повече здравословни калории!
А спортът някак липсва в момента.
Така изтънявам по нездравословен начин и всичко остава или става клатушкащо се. Не работи така, трябва да го променя отново!
Ще се видим утре,
LG, Мелани
Току-що спортувах 80 минути за тонизиран стомах
Имах рожден ден и торта в четвъртък. това сега трябва да е отново надолу. но в четвъртък сутринта все още имах 61,5 кг. Искам да се върна до петък ^^
След това отворих нова тема, но все пак със старата таблица.
Ето линка!
Приятна вечер!
10 кг до Коледа