10 качества на банана, за които вероятно не сте знаели - Kuffer
Бананите са едновременно вкусни и здравословни. Витамините и другите здравословни съставки, които съдържа, помагат на тялото ни да функционира. Това вероятно вече сте знаели. Сега обаче събрахме няколко интересни факта за здравните ефекти на бананите, за които досега не сте имали представа. И ефектите са най-силно изразени, когато ядете банани с правилната зрялост.
Присъединете се към нашата Facebook група!
Профилактика на рака
Бананите съдържат специален протеин (фактор на туморна некроза), който може да се използва за предотвратяване на рак. Зрелите плодове съдържат повече от това, така че може да искате да изберете банан с полка или по-тъмна кожа.
Срещу мускулни крампи
Липсата на минерали често причинява мускулни крампи. Можете да предотвратите това, като консумирате храни, богати на калий и магнезий, като банани. Ето защо бананите са на диетата на толкова много спортисти.
Профилактика на бъбречни заболявания
Храните с високо съдържание на калий предотвратяват образуването на камъни в бъбреците. Редовната консумация на банани също намалява шансовете за развитие на злокачествени заболявания в бъбреците с 40%.
За укрепване на сърцето
Богата на калий диета се препоръчва за тези с високо кръвно налягане или по-слаба кръвоносна система. Консумирането на 1,3 g калий дневно може да намали шансовете за заболяване на кръвообращението с 26%. За да направите това, трябва да ядете 2-3 банана на ден, в зависимост от теглото си.