10 интересни факта за мускулите
200 мускула са включени в работата само с една стъпка. Сърцето - най-еластичният мускул в тялото - работи постоянно. Мускулите растат и тренират, за тях са написани тонове спортна литература. Ще ви разкажем най-интересното.
1. Колко мускули има?
Общо човешкото тяло има от 640 до 850 мускула. По време на обикновена разходка тялото използва до 200 мускула. Мускулната тъкан е с 15% по-плътна и по-тежка от мастната тъкан, така че обучен човек може да надвишава пълноценно, но неспортсменско лице със същата височина. Мускулите представляват средно 40% от телесното тегло.
2. Най-много мускули
Най-издръжливият човешки мускул е сърцето, най-късата е стремето (напряга тъпанчето в ухото). Дължината му е 1,27 мм. Най-дългият мускул в човешкото тяло е шивашкият мускул. Най-бързият мускул е мигащият мускул. Има различни мнения за това кой мускул на тялото е най-силен. Често се казва, че най-мощният мускул е езикът, но езикът се състои от няколко мускула, така че това мнение е невярно. Дъвчащите мускули са много силни (силата на натиска им може да достигне 100 килограма), както и прасците и седалищните мускули.
3. Такива различни мускули
Човешките мускули не са еднакви. Следователно те трябва да бъдат тренирани по различни начини, а времето за възстановяване на различните мускулни групи е различно. Трицепсът се възстановява най-бързо, а мускулите на гърба са най-бавни. Това трябва да се има предвид при тренировка, мускулите се нуждаят от почивка не по-малко от натоварване, тъй като растежът на мускулните влакна се дължи на ефекта на суперкомпенсация. Пълното възстановяване на мускулите настъпва само 48 часа след интензивно натоварване.
4. Мускулна издръжливост
Издръжливостта е способността на мускула да поддържа работоспособността във времето. Най-издръжливият мускул на човешкото тяло, както вече казахме, е сърцето. Според изчисленията на лекарите „границата на безопасност“ на средното сърце е не по-малка от 100 години. Мускулите започват да се уморяват, когато останат без гликоген, а умората се обяснява и с голямото количество калций в мускулите. Преди се смяташе, че млечната киселина е основният виновник за умората. В Колумбийския университет беше проведено проучване, при което мишки плуваха три седмици дневно, а велосипедистите тренираха три дни. Оказа се, че след тренировка химическата структура на рианодиновия рецептор, който е отговорен за мускулната контракция, претърпява сериозни промени - в клетъчната мембрана се появява празнина, през която калция се просмуква в мускулните клетки.
5. Мускули и емоции
Известно е, че движението на лицевите мускули е пряко свързано с човешките емоции. В началото на миналия век руският учен Иван Сикорски съставя класификация на мимиките: мускулите около очите са отговорни за изразяването на психични явления, мускулите около устата са за изразяване на волеви действия и чувства се изразяват от всички мускули на лицето. През 2011 г. учените успяха да открият, че мимиките на човек възникват много преди раждането му. Дори през пренаталния период детето вече е в състояние да движи лицевите мускули, да се усмихва, да повдига вежди изненадано или намръщено. Мускулите на лицето съставляват 25% от общия брой мускули, докато усмихнатите участват 17 мускулни групи, по време на гняв или плач - 43. Един от най-добрите начини да запазите гладката кожа на лицето си целувките. Те работят от 29 до 34 мускулни групи.