10 хранителни съвета за деца - диета и фитнес

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

От фондация „Сърце и инсулт“

Насърчаването на здравословното хранене понякога може да изглежда като непреодолима задача в свят, който прославя бонбоните, шоколада и картофените чипсове върху здравословните храни, които помагат на децата да растат здрави. За щастие децата следват примера на родителите си, така че можете да ги напътствате при правилния избор. „Родителите трябва да дадат добър пример“, казва д-р Брайън Маккриндъл, говорител на фондацията и кардиолог в болница за болни деца в Торонто. “Опитайте се да ядете зеленчуци и плодове с всяко хранене, дори обяд. Също така ограничете количеството приготвени храни и планирайте здравословни ястия и закуски за вас и вашите деца. Според него добрият пример е „прави това, което правя“, а не „прави това, което казвам“.

хранителни

Ето няколко забавни факта за храни, които могат да накарат децата ви да се замислят за избора си на закуски и храни.

Можете да започнете разговора с „Знаете ли ...“

Като правите здравословните храни най-лесният и бърз избор, вие също така ще увеличите шансовете на децата си да направят правилния избор. Това е причината, поради която е важно да не държите нездравословната храна у дома или поне да я държите далеч от достъпа на деца.

Уверете се, че във вашата кухня винаги има зеленчуци, плодове и здравословни храни, които децата ви обичат. Ако любимият им вкус на кисело мляко с намалена масленост е праскова, уверете се, че имате под ръка. Купете лесни за белене банани, ако децата ви ги обичат. Това е една от причините, поради които може да е толкова удобно да им позволите да ви помогнат да планирате списъка си за пазаруване, особено когато става въпрос за зеленчуци и плодове. Не забравяйте, че ако децата ви „мразят“ сливите и това е единственият плод във вашата къща, по-вероятно е да ви помолят за нездравословна храна или да избегнат здравословна закуска.