10 хранителни препоръки за здравето - TESTRESZABOTESTRESZABO
1. Колкото е възможно по-разнообразно, можем да приготвим диетата си от няколко различни храни, с различни методи на приготвяне.
Не се придържайте към обичайното, опитайте и други храни и опитайте колкото се може повече вкусове. Разнообразната диета сама по себе си осигурява приема на необходимите хранителни вещества.
2. Избягвайте мазни храни!
Използвайте маргарин и растителни масла за пържене и готвене. Предпочитайте пара, ецване, фолиране и намаляване на използването на дръпване.
3. Пригответе храната ни с малко сол и не я пресолявайте!
Особено избягваме соления вкус при децата, тъй като вкусът, развит по това време, засяга целия живот. За готови за консумация храни изберете тази, която е по-малко солена. Използвайте подправки, за да овкусите храната си по различни начини.