10 храни за запек Вилица и бикини
Няма повече грижи за храносмилането !
- Овес. Овесът съдържа много разтворими и неразтворими фибри. Консумирането на овес помага за промяна на консистенцията на изпражненията и насърчава потока на чревния транзит. Можете да го консумирате, като го добавяте към кисело мляко, компоти или дори торти.
- Ленено семе също се препоръчват за улесняване на чревния транзит, защото увеличават изпражненията. Можете да консумирате до 10 грама на ден, като ги накиснете за около 20 минути във вода преди консумация.
- Сурови моркови също улесняват чревния транзит благодарение на влакната, които причиняват задържане на вода. Приготвени, те ще имат обратен ефект и ще са склонни да го забавят и да насърчат запека.