10; храни за загуба на корема
Плоският корем е малко като Граала. За да постигне това, без да изпада в обречено търсене, Rédac Beauté е избрал десет храни, които ще ви накарат да загубите корема, който съсипва живота ви.
Понякога не е нужно много, за да се намери плосък корем. Изберете храни, признати за техните храносмилателни свойства. След това ги консумирайте в точното време на деня с правилната подготовка или готвене.
Какви храни да губят корема ?
За да избегнете любовните дръжки, трябва да изберете своя храни за отслабване. Не е изненадващо, че отидете на зеленчуци като тиквички, чушки и краставици. И не забравяйте за плодове като пъпеш, ананас или ябълка. Изберете храни, богати на фибри, които подпомагат храносмилането и не се съхраняват в малките си издутини. За протеини изберете бели меса като пилешко или пуешко и риби като риба тон. Ограничете алкохола, студените меса и сладкиши.
10 съвета за избягване на мазнини по корема
Натрупали ли сте малко стомах през годините? Не е неизбежно, някои промени в ежедневието ви ще ви помогнат да загубите мазнини по корема.
1. Избягвайте захарта и лошите мазнини
За да избегнете нарастването на корема, оставете настрана газираните и/или сладки напитки. Предпочитайте вода или чай, които не ви хидратират. Ограничете алкохола и особено бирата, която се съхранява веднага на нивото на корема. Знайте разликата между добрите мазнини, които осигуряват витамини и хранителни вещества, и лошите мазнини като студени меса и готови ястия. По същия начин и за захарта. Избягвайте индустриалните торти и десерти, доколкото е възможно, на рафтовете на вашия супермаркет. Смелост !
2. Крушата
Плодове, богати на вода, крушата участва активно във вашето вътрешно благосъстояние. Съдържащият се сорбитол е ключов елемент в подпомагането на храносмилането. Богат на фибри, този плод също може да ускори транзита.
Калории на 100g: 50
Всички рецепти с круша
3. Джинджифил
Този ароматен корен е идеален за заместване на солта във вашата храна. Така че сбогом на задържането на вода. Но не само. Джинджифилът също подпомага храносмилането благодарение на високото си съдържание на фибри. Съюзник, който не бива да се пренебрегва, за да намери плосък корем и да го задържи.