10 храни за профилактика на кандидоза - Здравна доза
За да държите кандида под контрол, трябва да включите пробиотични храни в диетата си, като кефир.
Кандидозата е често срещано състояние, което се появява, когато Candida, вид гъбички, присъстващи в устата и червата, се развива неестествено в резултат на промени в околната среда или други стимули. Постоянно яжте храни, за да предотвратите кандидоза за да се избегне тази гъбична инфекция.
Някои лекарства, лошото хранене и токсините от околната среда са някои от факторите, които променят нормалния баланс на тази гъба.
След като достигне ненормално ниво, Кандида може да премине през чревната стена, достигайки директно в кръвта, където отделя токсични частици. По този начин може да причини различни дискомфорти, включително повишена чревна пропускливост.
Въпреки че в повечето случаи това не е сериозен проблем, добре е да се лекува кандидоза в ранните стадии, премахване на риска от по-сериозна инфекция.
За щастие няма нужда да се използват агресивни лекарства, за да се предотврати развитието и разпространението на Candida. С помощта на храни с противогъбични свойства можете да лекувате проблема, без да се сблъсквате със странични ефекти.
Нека да видим кои са най-полезните храни за профилактика на кандидоза.
Храни за профилактика на кандидоза
1. Кокосово масло
Органичното кокосово масло съдържа вещество с противогъбични свойства, наречено каприлова киселина. Консумира се в умерени количества, това масло директно се бори с инфекцията с Candida, тъй като прави малки дупки в клетъчните стени на тази гъба.
2. Чесън
Известен като най-мощният природен антибиотик, чесънът е един от най-добрите варианти за спиране развитието на Candida. Неговите активни съединения, особено алицин, действат като естествени фунгициди, които модифицират средата, благоприятна за оцеляването на гъбичките.
3. Ябълков оцет
Органичният ябълков оцет, който не е претърпял никакъв процес на рафиниране, съдържа активни съединения, които пряко влияят на околната среда, необходима за развитието на гъбички.
Въпреки че няма достатъчно научни доказателства, които да потвърдят тези ползи, изглежда ябълковият оцет съдържа естествени ензими, които помагат в борбата с кандидозата.
4. Лимон
Лимонът и варът са цитрусови плодове, силно препоръчителни за промяна на средата, благоприятна за развитието на Candida. Техните алкализиращи свойства намаляват излишната киселинност в храносмилателната система и спира растежа на няколко вида микроорганизми.
Ниското съдържание на въглехидрати в тези плодове помага в борбата с бактериите и гъбичките.
5. Плодове
Ягодите и другите плодове са много полезни храни за предотвратяване на кандидоза. Те са богати на витамин С, който помага за укрепване на имунната система.
Половин чаша горски плодове съдържа около 60 mg витамин С, но също така витамин А, витамини от В-комплекса и основни минерали.
6. Джинджифил
Коренът на джинджифила съдържа вещества като гингерол и шогаол. Те имат противовъзпалителни и противогъбични свойства, които помагат за лечение на кандидоза.
Въпреки че не е най-мощната противогъбична храна в този списък, джинджифилът помага на отделителните органи да детоксикират тялото. Освен това неговите активни съединения подобряват циркулацията, укрепват имунната система и помагат в борбата с микроорганизмите.
7. Зехтин
Счита се за една от най-добрите мазнини за здравето, Зехтинът е богат източник на омега 3 мастни киселини и полифеноли, две съединения, които укрепват имунитета и се борят с Candida.
8. Канела
Канелата е противогъбична и противовъзпалителна подправка, която действа подобно на каприловата киселина в кокосовото масло, когато става въпрос за лечение на кандидоза.
Активните съединения в канелата разрушават клетъчните стени на Candida, предотвратявайки разпространението му и помагайки за борба с инфекцията.
Канелата се използва успешно за лечение на кандида, хеликобактер пилори и други паразити.
9. Дива сьомга
Дивата сьомга е един от най-важните източници на омега 3 мастни киселини, като е отлична добавка срещу гъбични инфекции.
Неговото противовъзпалително действие регулира клетъчната активност в тъканите и променя средата, която насърчава развитието на кандида.
10. Карамфил
Карамфилът съдържа вещество, наречено евгенол, което има силни противовъзпалителни и противогъбични свойства. Тази подправка и етеричното масло, извлечено от нея, са полезни срещу инфекции Candida, като имат вътрешна и външна употреба.
В допълнение към вече споменатите храни, опитайте се да включите повече пробиотици във вашата диета, като естествено кисело мляко или кефир. И двете са полезни за организма, тъй като укрепват имунната система и спомагат за възстановяването на бактериалната флора в тялото.