10 храни за повишаване на имунитета на вилици и бикини
Спрете вирусите !
Склонни ли сте към грип и епидемии от всякакъв вид? Не можете да живеете без сноп тъкани наблизо? Може би имате вратичка в имунната ви система.
Накратко, тялото ви няма необходимия имунитет, за да се защити от бактерии. Решението да се рестартирате и да се изправите на крака? Срещайте се отново съдържанието на вашата чиния и начина ви на живот.
Някои храни са по-подходящи за укрепвайте имунитета си благодарение на съдържанието на витамини и минерали. Топ 10 неща, които трябва абсолютно да ядете по време на следващите си ястия.
Цитрусови плодове
За зимата планирайте да направите лек от портокали и лимони. Богати на витамин С, те ви помагат да усвоите желязото, което консумирате от зеленчуците.
В допълнение, витамин С има антиоксидантни свойства и стимулира производството на молекула, способна да унищожи микробите. Така сутрин приемаме рефлекса на лимонов или портокалов сок за закуска, за да поддържаме форма и да имаме тонус.
Чесън
Въпреки че е най-добре да планирате да си миете зъбите след чесново хранене, чесънът има много терапевтични ползи. Всъщност, това позволява да се биете срещу всякакви инфекции и ви предпазва от вируси, рак. Накратко, не се колебайте да го нарежете суров, за да го добавите към вашите салати, риба, месо.
Зелен чай
За да укрепите естествената си защита и да станете по-устойчиви на външни агресии, хидратирайте се, като пиете зелен чай.
Освен дрениращия и диуретичен ефект, който кара бъбреците да работят и прочиства токсините, той е богат на антиоксиданти и полифеноли и по този начин запазва вашата младост и здравен капитал. Освен това повишава енергията ви. Така че, не се колебайте да се поглезите с утешителни почивки за чай.
Бобови растения
В менюто на вашата защита не се колебайте да консумирате бобови растения, които позволяват да произвеждат анти-тела. Така че попълнете леща и семена, които освен това имат засищащи добродетели и ще избегнат помпения ефект, особено в средата на зимата.