5 важни неща, които ще направят вашата диета успешна - Дневен лекар

Малко хора се опитват да се отърват от наднорменото си тегло, но понякога е много трудно да се ориентирате в многото потребителски методи. На какво можем да се доверим? Какво наистина ви трябва, за да отслабнете? Какво прави диетата наистина успешна?

направят

Медиите, както в печатна, така и в цифрова форма, ни бомбардират с все повече и повече диетични методи. Много от тях изглеждат наистина привлекателни, но експертите просто държат главите си.

Как можем да намерим потребителския метод, който да направи диетата успешна?

Според ново проучване, публикувано в списание Obesity, това не е лесна задача, но не е и невъзможно. Според д-р Кимбърли Гудзуне, експерт по отслабване в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс, само няколко диетични програми в общността предлагат услуги, които отговарят на поне някои от ключовите елементи на общоприетите насоки за отслабване.

Gudzune и колеги разгледаха над 200 уебсайта, предлагащи програми за отслабване в Мериленд и Вирджиния. Те се чудеха дали спазват указанията на Американската асоциация по сърдечни заболявания, Американския колеж по кардиология и Обществото за затлъстяване.

Те разгледаха пет ключови области: нива на подкрепа, хранителен план, поведенчески стратегии, упражнения и дали включват добавки, които не са одобрени от FDA.

Според Кимбърли Гудзуне само 9 процента от програмите за отслабване отговарят на изискванията в най-подходящите области. Той посочи, че липсата на регулация е напълно очевидна в тази област. Диетичните компании правят каквото искат, поради което е толкова трудно да се намери надежден метод.

Интернет, телевизионни реклами или дори говорител на компания - те предоставят доста едностранна информация, според д-р Марк Ливи, служител в първичната медицинска помощ в Личните лекари на Лутървил в Мериленд, това отношение носи значителна сума на компаниите предлагащи диетични програми.

Но това не означава, че всички диети са фалшиви. НА Наблюдатели на тегло например, постигна голям успех и работи добре въз основа на проучвания. Получено в САЩ News & World Report of the Year също е едно от най-добрите признания за диети.