10 храни за по-добро качество на спермата - страница 2
Здравословната, богата на витамини и без замърсители диета има много положителен ефект върху сперматозоидите. 10 храни, които ще ви помогнат да искате да имате деца.
4. Зелени зеленчуци
scaled-160x111.jpg "/> Много зелени зеленчуци всеки ден помагат за производството на здравословни сперматозоиди, защото листните зеленчуци съдържат много фолиева киселина, която стимулира клетъчното делене.
Дайте предпочитание на органичните сортове, тъй като пестицидите могат да навредят на плодородието.
Трябва също да ядете броколи или други видове зеле, защото те съдържат антиоксидантни растителни вещества, които подобряват подвижността на сперматозоидите и ги предпазват от вредните влияния на околната среда.
Можете, разбира се, да ядете и зеленчуците под формата на зелени смутита.
5. Бобови растения
scaled-160x101.jpg "/> Бобовите растения също съдържат много цинк, което дава на сперматозоидите повече енергия по пътя към яйцето.
Различни проучвания показват, че дори краткосрочният недостиг на цинк може да намали количеството на спермата и нивата на тестостерон.
6. Чесън
scaled-160x131.jpg "/> Определено трябва да усъвършенствате пържолата си на скара или риба с много чесън. Чесънът съдържа много алицин. Това е сярноорганично съединение, което увеличава притока на кръв. Това оптимизира притока на кръв към половите органи и по този начин производството на Стимулирана сперма.
Един пръст на ден е достатъчен, за да приемете алицина, от който се нуждаете.
7. Плодове и плодове
scaled-160x90.jpg "/> Бананите не само приличат на пенис във формата си - не, те всъщност помагат на спермата ви, защото бананите съдържат ензима Бромелаин, това увеличава сексуалното влечение и издръжливост. В същото време високото съдържание на витамин В има положителен ефект върху подвижността на спермата.
Като цяло обаче плодовете имат много витамин С и други антиоксидантни вещества, които предотвратяват увреждането на спермата и подобряват подвижността на спермата.
Например, трябва да ядете портокал или няколко кайсии, малини или касис всеки ден - или да пиете чаша прясно изцеден портокалов сок всяка сутрин.