10 ХРАНИ ЗА ПЕРФЕКТНА КОЖА Arena Mall
За да имате перфектна кожа, трябва да имате здравословен начин на живот. Всички знаем, че ежедневното хранене е много важно, тъй като се отразява върху тялото, както отвътре, така и отвън. Всички ние използваме фойерверки всеки ден, за да изглеждаме добре - лак за нокти, фон дьо тен, грим, гел за коса, лак за коса, боя, червило, BB крем и много други продукти, създадени специално за това. Какво ще кажете да обърнем повече внимание на продуктите, които консумираме, и да имаме здраво тяло естествено?! В следващите редове ще ви представим някои от тях.
Това е зеленчук, който може да се наслаждава както в готвено, така и в сурово. Една червена чушка съдържа повече от дневната нужда от витамин С и витамин В6. На всичкото отгоре е богат и на каротеноиди, които действат срещу преждевременното стареене и появата на бръчки/петна по кожата. Звънецът печели борбата срещу акнето и увеличава кръвообращението в тялото, като по този начин прави кожата еластична. Нарежете филийки чушка и ги дръжте в хладилника. Всеки път, когато почувствате нужда от лека закуска между храненията, намирате чинията на първия рафт.
2. ЧЕРЕН ШОКОЛАД
Не изневерявайте! Само черният шоколад е богат на антиоксиданти! Не пускайте белия, със сметана, ягоди, ром, карамел и други вкусове на пазара. Той ще ви предпази от слънчево изгаряне, ще отпусне артериите, ще стимулира кръвообращението в тялото за здрав външен вид на кожата. Две кубчета черен шоколад на ден ви дават вкусния и здравословен десерт, от който се нуждаете.
Сьомгата печели борбата срещу стреса, тревожността и депресията. Яденето на сьомга ви дава частта от витамин D, отговорна за правилното функциониране на сърцето, костите и мозъка. Предотвратява рак на дебелото черво, сърдечни и костни заболявания. Също така е богат на Омега-3, който се бори с възпаленията, бръчките и акнето. Яденето на сьомга ще овлажни кожата ви с течение на времето, ще запази косата ви блестяща, а скалпа здрав.
4. КОКОСОВО МАСЛО
Кокосовото масло съдържа лауринова киселина, наситена мастна киселина, използвана в органичната козметика. Лауриновата киселина е известна със способността си да стимулира метаболизма и да укрепва имунната система, но нейните антимикробни ефекти са това, което я кара да изглежда много обещаващо лечение на акне. Лауриновата киселина също е част от състава на антицелулитните продукти (помага да се блокира процесът на съхранение на мазнини в организма). Той ни предпазва от вируси, настинки и грип и е изключителен овлажнител за кожата, намалявайки еритема (зачервяване) и лющенето на кожата, без никакви странични ефекти.
Всички знаем, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, като е идеален източник на релаксация на тялото и намаляване на стреса. Пиенето на зелен зелен чай предотвратява рака и има противовъзпалителен ефект. Зеленият чай съдържа най-голямо количество полифеноли между разнообразието от чайове в света и най-малко кофеин. Консумацията му също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане. Хората, страдащи от сърдечно-съдови, бъбречни, чернодробни, язви и тревожност, трябва да избягват зеления чай или да ограничат консумацията. Същото важи и за бременни или кърмещи жени.
Пресният (не замразен) спанак е здравословен и богат на хранителни вещества, които трябва да бъдат включени в поне едно от храненията за деня. Може да не харесвате вкуса му, но той е прекрасен източник на желязо, витамин Е, магнезий, витамин А, фибри, растителни протеини, витамин С, фолиева киселина. Има, разбира се, антиоксидантен ефект, а витамините, споменати по-горе, са идеални за красива, еластична кожа. Спанакът се бори с кожни проблеми от всякакъв вид. Включването му в дневните ястия ви гарантира видими резултати.
Чиа семена, слънчогледови семки, тиквени семки, ленени семена ... с други думи, семената са добри! Тиквените и слънчогледовите семена са богати на селен, витамин Е и магнезий, като всички те предотвратяват появата на бръчки, овлажняват кожата и намаляват нивата на стрес. Просто поръсете няколко семена върху салатата, върху прясно кисело мляко или в освежаващо смути и се насладете на красива кожа.
Много от нас подценяват силата на този зеленчук, но той съдържа витамин К, който поддържа правилното кръвообращение. Целината съдържа натрий, калий и вода, като по този начин предотвратява дехидратацията през лятото. Целината също има малко калории, така че е идеална за поддържане на тегло.
Този плод има много хранителни ползи. Със само 39 калории/100 грама, папаята е полезна и за отслабване, идеална за храносмилането. Неговите антиоксидантни хранителни вещества, витамин С, витамин Е и бета-каротин намаляват възпалението и акнето.
Къде да започна? Морковите имат толкова много предимства, че получавате само ако ги включите в ежедневната си диета. Ползите за здравето и превенцията на рака от морковите се обясняват с факта, че съдържащият се в морковите бета-каротин може лесно да се превърне от организма ни във витамин А, витамин от съществено значение за здравия растеж на клетките и укрепването на имунната система. Проучванията също така показват, че морковите съдържат и голямо количество фолиева киселина, вид витамин В, който има благоприятен ефект в борбата срещу свободните радикали в тялото ни. Тъй като морковите са водоразтворими вещества, съдържанието на хранителни вещества се усвоява по-добре в присъствието на масло. По този начин е препоръчително да смесите сока от моркови с капка зехтин, така че тялото ни да усвоява всички хранителни вещества. Обикновено или в комбинация с други зеленчуци, морковите се използват от натуралистите при лечението на много заболявания.
Има много здравословни храни, достойни за закуска, обяд или вечеря, дори закуски през деня. Всичко, което трябва да имате предвид, е, че в комбинация те могат да предотвратят много заболявания, които се появяват по време на живота поради външни фактори и трябва да подготвите тялото си. Ако имате здравословна диета, спортувайте всеки ден и избягвайте излишните мазнини, вредни за тялото, всичко става по-лесно, наградата е красотата на тялото без твърде много усилия.