Прекалено дълго спортуване няма да ви накара да отслабнете повече!
Толкова се засмяхте, когато Бриджит Джоунс падна от бягащата си пътека във фитнеса.
Тя се потеше толкова много, че можеше да превърне пустинята в гигантско езеро, беше толкова дълбока, че едва не дерайлираше машината.
Тихо бяхте инсталирани пред телевизора си с гърнето си на Бен и Джери и си казахте „това обикновено може да ми се случи“.
Когато се захванете със спорт, той веднага е отгоре.
Не оставате в стаята 1 час, 2 часа, 3 часа. Не толкова дълго, колкото да останете толкова много до затварянето.
Какво да направя? Прекъсвания? Не почивките са за sissies.
Ти си като Бриджит: не искаш да спираш.
Но спрете да правите това, което искате, или богът на спорта ще ви накаже !
Не провокирате г-н Спорт: никога, особено не, когато той ви предложи да спрете. Казваше го отново и отново: твърде много упражнения убиват упражненията.
Не, не, това не е нито измислено оправдание за успокоение на легендарния ни мързел, нито за съкращаване на тези сесии на мъчения.
Това наистина е истината. Но веднага ще ви спрем: не може да става въпрос за отмяна на участието ви в големия маратон.
Въпреки че казахме, че упражняването на твърде дълго не ви кара да отслабвате повече, не сме казали, че упражненията са безполезни. !
Хайде не плачи, вече ти донесохме някои добри новини.
Сега за обясненията !
1. Занимаването със спорт за по-малко време е по-мотивиращо
По-кратките упражнения позволяват на участниците да поддържат енергията и мотивацията, от които се нуждаят, за да продължат да упражняват устойчиво и в дългосрочен план.
Тези, които се посвещават на пълен час обучение, ще се приберат у дома изтощени. Те ще се чувстват така, сякаш са правили достатъчно упражнения за цял живот (това е метафора) и може да не се върнат във фитнеса през останалата част от седмицата.
Изследване на д-р Астрид Йесперсен установи, че хората, които спортуват по половин час всеки ден, губят с една трета повече тегло от тези, които спортуват в продължение на един час.
Отидете да изразите радостта си, ние знаем, че вътре е карнавалът в Рио !