10 храни за естествено избелване на зъбите - стъпка към здравето
Количеството храни, които оцветяват зъбите, е безкрайно като кафе, чай, газирани напитки, червено вино и тютюн. За щастие, като консумирате определени плодове или зеленчуци, можете естествено да избелите зъбите си и да предотвратите някои заболявания.
В допълнение към консумацията на тези храни, за избелване на зъбите и избягване на проблеми с устната кухина, е важно да поддържаме добра зъбна хигиена и да си мием зъбите след всяко хранене.
Това е така, защото хранителните вещества в тези храни засилват имунната ви система.
1. Сирене
Консумацията на млечни продукти оказва важно влияние върху общото здравословно състояние, особено върху костната тъкан.
Сиренето, освен че е храна, богата на калций, има свойства, които ни помагат да предотвратим появата на кариеси, защото регулира рН в устната кухина.
Идеалното е да ядете едно 30 грама парче нискомаслено сирене на ден. Така поддържате здрави зъби, без да влияете на теглото си.
2. Целина
Целината е много здравословен зеленчук, с много лечебни и хранителни свойства. Тъй като е хрупкава храна, той е отличен за почистване на плака и полиране на зъбите и венците.
- Консумирането му увеличава производството на слюнка, което помага за защита на здравето на устната кухина.
- Яденето на целина също осигурява на тялото витамин С.
Това ви позволява да се грижите за венците и да се борите с болести като гингивит, като същевременно премахвате остатъци от храни, които могат да причинят петна.
Всичко по-горе води до естествено избелване на зъбите с минимални усилия.
3. Грозде
Високото съдържание на ябълчена киселина в гроздето ги прави идеални за естествено избелване на зъбите.
Скоро след консумацията му вече ще забележите значително намаляване на петна и обезцветяване.
В допълнение, гроздето съдържа антиоксиданти, които действат като бактерициди в устата, което също предотвратява възпалението и болката в тази област.
4. Морков
Това е храна, богата на фибри, фолиева киселина, калий, калций и магнезий. Отличава се от другите зеленчуци с високото си съдържание на витамин А и антиоксиданти.
Оранжевият му цвят се дължи на високото съдържание на бета-каротин. Можем да го ядем директно, но и да разтриваме парче от него върху зъбите след измиване.