10 храни с високо съдържание на мазнини, които всъщност са супер здравословни втора страница

10 храни с високо съдържание на мазнини, които всъщност са супер здравословни

4. Яйца

Цялото яйце се счита за нездравословно, тъй като жълтъкът му съдържа високо съдържание на холестерол и мазнини. Всъщност едно яйце съдържа 212 mg холестерол, което е 71% от препоръчителния дневен прием. Също така 62% от калориите в едно цяло яйце идват от мазнини. Нови проучвания обаче показват, че холестеролът в яйцата не влияе на холестерола в кръвта, поне при повечето хора.

Яйцата са наситени с витамини и минерали и съдържат почти всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.

Те също така съдържат мощни антиоксиданти, които предпазват очите и много холин, който е един от хранителните вещества за мозъчната функция.

---