10 храни, които ви събуждат, както и Cuisine AZ кафе
"Не говори с мен, докато не си изпия кафето!" ". Ако сутрин пиенето на чаша кафе (поне!) Е един от основните навици за много от нас, не е за нищо. Кафето наистина е напитка, богата на кофеин, известна (с право) за: стимулиране на сърдечната дейност, интелектуалните функции и концентрацията. Ето защо, след като изпиете традиционното сутрешно кафе, се чувствате (пре) будни, в отлична форма и отгоре на нещата. !
Да, но. въпреки че кафето има много предимства, не трябва да забравяме, че това е напитка, на която да се наслаждавате умерено. Всъщност консумацията на твърде много кафе (повече от 5 чаши на ден или повече от 500 mg кофеин) представлява риск за здравето. Например: повишаване на кръвното налягане, риск от инфаркт, лош холестерол, затруднено заспиване. Ами сега.
Ето защо може да е интересно да забавим малко консумацията на кафе. А за тези, които се кълнат в него, да излизат сутрин, трябва да знаете, че има храни, които се събуждат, както и кафето. CuisineAZ представя 10 от тях !
Сутрин, когато се събудим, дори и да не го забелязваме, тялото ни е дехидратирано. Което е съвсем логично, защото като се замислите, през нощта го „лишавате“ от вода за около 8 часа! И тъй като умората е една от първите прояви на дехидратация, за да се събудим внезапно, ще изпием голяма чаша студена вода. Защо хладна вода, а не стайна температура? Съвсем просто, тъй като пиенето на чаша студена вода ще стимулира производството на адреналин, хормон, който веднага ще събуди всички сетива за най-стимулиращ ефект "засилване". !
Все още в духа на „събуждане без кафе“, хладка лимонена вода също не е лоша! Всъщност хладка вода с добавка на лимонов сок дава възможност: да се борим срещу дехидратацията, която може да доведе до умора, да се възползваме от многото витамини в лимона, които са много интересни, за да започнете деня на десния крак и да правите правилното нещо.почистване в тялото ни, благодарение на детоксикиращата сила на лимона! Освен това за хора с чувствителен стомах пиенето на хладка вода може да е по-препоръчително от пиенето на студена вода. Да: когато пием вода, която е твърде студена сутрин, когато се събудим, можем да създадем малък термичен шок поради разликата между температурата на водата и тази на тялото ни. Не глътка. Докато хладка вода много лесно се усвоява от нашето тяло !
Ако във Франция сутрин пием малко кафе, за да се събудим и да бъдем в отлична форма, в Южна Америка звездната напитка на сутринта е. приятелю! Напитка, получена чрез вливане на листа от йерба мате и която обикновено се консумира гореща (като чай) или студена. Ето и отлични причини да предпочетете мате пред традиционното сутрешно кафе: "йезуитският чай", както го наричат понякога, е пълен с витамини, антиоксиданти и микроелементи, които му придават стимулиращи свойства. Най-интересно. Всъщност партньорът преследва умората (била тя физическа или психическа), подобрява паметта, повишава бдителността. Накратко, това ни позволява да взривяваме огъня през цялата сутрин !