10 храни, които ви помагат да загарите Кухня AZ
Ние го знаем добре: истинската красота е интериор, външният вид е измамен и не се брои и т.н. и т.н. и т.н. Но въпреки това: когато настъпи лятото, ние все още се чувстваме по-хубави и по-добри в себе си, когато цветът на последната е по-кайсиев, отколкото цикория. !
Факт е: със загорял тен изглеждаме по-добре, изглеждаме по-тънки (и ако!) И изведнъж имаме повече праскова и морал! Да, но. не е лесно да спортуваш хубав кайсиев тен, когато нямаш късмета да живееш в много слънчев регион.
Не се паникьосвайте: за да попиете слънцето и да се оставите да се загаряте дори в облачен ден, има не само центрове за красота и UV кабини. Да, има много храни, които могат да ни помогнат да почерним ефективно и по 100% естествен начин.
За да имате красиво загоряла кожа дори преди завръщането на слънчевите дни, има храна, която никога няма да забравите при зеленчукопроизводителя: морковът! Обяснението е просто: този здравословен зеленчук е много богат на бета-каротин, пигмент, който му придава красивия оранжев цвят и за който е известно, че стимулира меланина в нашето тяло. Като напомняне, меланинът е пигмент, направен от кожни клетки, за да се предпази от слънцето. И когато тялото ни произвежда меланин, това води до. приятен тен! Имайте предвид, че за да напълните бета-каротина с моркова и да се възползвате максимално от неговия здравословен ефект на блясък, е по-добре да го консумирате суров.
Лятото е сезонът на манго и други вкусни екзотични плодове (и добре и за фигурата!). И ако искате да можете да се покажете на плажа с доста загорял тен, не се колебайте да го консумирате за десерт или за следобеден чай! Да: манго е плод, богат на витамин А, витамин, който усилва действието на слънчевите лъчи, като по този начин насърчава златист и светъл тен. Но това не е всичко: мангото съдържа и лутеин, пигмент, който е (като бета-каротин) част от семейството на каротиноидите и придава на кожата приятен оранжев цвят.
Когато искаме да се напълним с бета-каротин, често се сещаме за моркови (което наистина е съвсем логично!). Но трябва да знаете, че този пигмент е и в началото на доста оранжевия цвят на сладкия картоф! И едно от предимствата на бета-каротина е, че той е предшественик на витамин А; което означава, че веднъж погълнато от нашето тяло, ще го превърне във витамин А. Витамин, който като напомняне е от съществено значение, за да ни даде тен и да ни даде хубав загар. Така че през април, май и юни, за да подготвим кожата си и да започнем да попиваме от слънцето, вместо да ходим на козметик за UV лъчи, ако вместо това се научихме да готвим сладки картофи. ?
През лятото, когато искаме да ускорим малко загара си (защото скоро се връщаме от почивка и искаме да впечатлим колегите си на работа за възстановяване!), Не се колебайте да купите диня на пазара. Да: динята е плод, богат на витамини от група В (особено витамин В6), за които е известно, че подсилват тен. Идеален за придобиване на няколко нюанса на тен! Но в допълнение, динята е плод, съставен от 92% вода и който позволява на кожата ни да остане хидратирана дори когато прекарваме деня, правейки палачинки на слънце. Защото да бъдеш супер загарен с цялата суха кожа, това означава !